"Si kar ješ" je rek, ki ste ga sigurno že slišali. Je resnica tako na fizičnem kot tudi psihološkem nivoju. Če poješ hamburger, se tako tudi počutiš: nemir, hitra razdražljivost, hitri večkrat nepremišljeni odzivi, zmanjšana zmožnost koncentracije,...
Kaj torej jesti za zdravje?
Prvo najpomembnejše pravilo: jejte s srcem - z ljubeznijo in z mirom.
- Naredi obrok privlačen za duha, um in telo: barve, okusi, vonji, dekoracija. Uživaj v hrani in se popolnoma posveti obroku, ki ga imaš pred seboj. Zato je zelo nepriporočljivo gledati TV ali brati časopis, medtem ko ješ. Ne samo, da je to distrakcija hranjenja, vsebine na TV ali v časopisu lahko povečajo notranji nemir in vplivajo na pojav netolerance na hrano, alergije, živčnost, napihnjenost... Naredi si obrok kot posvečen obred, ko svojemu telesu – domu, podariš hrano, da lahko živi. Tako si zagotoviš zdravje telesa in dobro počutje. Ko imaš zdravje in dobro počutje imaš vse kar potrebuješ, da uresničiš svoje želje.
Preberite si več na dano temo na spletni povezavi Sensa.si
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
