Bernadette Fisers je kot zaposleni mami neprestano zmanjkovalo časa, sebe pa je vedno znova pozabila postaviti na prvo mesto. To je bilo takrat, ko je pri svojih 175 centimetrih višine tehtala že 128 kilogramov, kar pomeni, da je njen indeks telesne mase znašal že 42 kg/m2.
»Bila sem tako debela, da je bilo ogroženo moje življenje,« je bila v svoji Mali knjigi velikega hujšanja jasna Bernadette Fisers in pri tem ni pretiravala. Grozila ji je sladkorna bolezen, imela je visok krvni tlak in zamaščena jetra, osebno zdravnico pa je ob njenih izvidih redno grabila panika.
Soočena s prognozami precej trpke prihodnosti se je 50-letna umetnica ličenja odločila, da bo vsemu skupaj naredila konec. Pričela je raziskovati, zakaj je danes več debelih ljudi kot kadarkoli prej, in ugotovila, da je ena od težav zagotovo ta, da dobivamo napačne informacije.
»Od nekdaj nam govorijo, da moramo manj jesti in več telovaditi – dolga leta je bil to zdravorazumski nasvet za izgubo kilogramov. Toda ... no ... kaj, če to ni res? Povedali so nam tudi, da smo za debelost krivi sami, ker smo 'preleni, preveč požrešni' ali ker nimamo dovolj močne volje – ter še marsikaj podobno žaljivega. Kakšna velika, debela laž je to.«
Bernadette se je zato najprej lotila iskanja resnice in sproti ugotavljala, kako močno je z lažmi prepredena tudi dobičkonosna industrija hujšanja.
»Supermarketi so pravo minsko polje, saj so polni sladke hrane in pijače – na žalost povprečnega potrošnika znova in znova zavedejo. Kako boš vedel, kaj je zares zdravo, če je vsako drugo živilo označeno z 'dietno', v resnici pa 'redi'?«
Na sled je prišla tudi številnim napačnim prepričanjem, kako se izgubijo kilogrami, in dietam, ki so lahko tudi nadvse drage, pa se nato vedno znova izkaže, da so v resnici povsem neučinkovite. In ko tako zlepa ni našla nečesa, kar bi delovalo na dolgi rok, je pričela brati najnovejše študije o hujšanju in pričela spraševati ljudi, s katerimi je delala, kaj jedo. To so bili večinoma mladi in vitki manekeni.
Se čudite in sprašujete, kaj bi se lahko pretežka in priletna vizažistka naučila od mlade in trendovske manekenke? Izkazalo se je, da veliko.
Oborožena z novimi spoznanji, a tudi številnimi tehnikami, ki še zdaleč niso nove, je Bernadette postala sama svoj poskusni zajček in uspela. V 30 tednih ji je uspelo izgubiti neverjetnih 30 kilogramov, kasneje pa tudi brez večjih težav vzdrževati doseženo.
Vsa svoja spoznanja in nasvete, ki resnično delujejo, je strnila v malo biblijo o hujšanju, ki se je tudi sama še naprej drži vsak dan.
V Mali knjigi velikega hujšanja, ki so jo v slovenskem prevodu izdali tudi pri Mladinski knjigi, tako med drugim govori o svojem prvem pravilu, ki pravi: 'Ne jem sladkorja, zlasti ne fruktoze', drugem pravilu, po katerem se (če je to le mogoče) odreka uživanju industrijsko predelanih živil, in seveda pravilu, da nikoli ne pije gaziranih pijač ali sadnih sokov.
Da niste izvedeli nič novega, boste rekli? Če ste še vedno predebeli, očitno ni problem v tem, da teh stvari ne bi že poznali, temveč to, da se vsemu naštetemu v življenju še niste zares odrekli.
Bernadette se je, zato ji je zastavljen veliki met tudi uspel!
Bernadette danes pije le vodo (in to od šest do osem kozarcev vode dnevno), nikoli ne kupuje dietnih ali manj mastnih živil (ker ta zaradi popravljanja okusov običajno vsebujejo več sladkorja in soli), močno je omejila vnos ogljikovih hidratov, nazadnje je ob sedmih zvečer in nato šele ob desetih zjutraj, od sadja najraje poseže po jagodičevju (pa tudi s tem zaradi fruktoze ne pretirava), naredi vsaj 10.000 korakov na dan, v trgovinah pridno bere oznake na živilih in ... kar se nam je zdelo še posebno zanimivo ... takoj, ko se zbudi, spije najprej kavo, nato pa z zajtrkom počaka do desete ure.
»Kofein mi spodbudi presnovo. Nasvet sem dobila od nekih zvezdniških telovadnih gurujev in športnikov, s katerimi sem sodelovala. Vsi imajo enako mnenje o jutranji skodelici kave – pa še redno odvajam zaradi nje,« slednje razloži Bernadette in poučeno doda: »Kofein, ki je v kavi, pospešuje kurjenje kalorij. Jaz spijem dve kavi na dan, in to s kapljo mleka – jasno, polnomastnega. Takšen napitek je manj kaloričen kot bela kava, ki lahko vsebuje tudi trikrat več kalorij.«
Zanimivo?
Vse to in še veliko več si boste lahko prebrali v Bernadettini zabavni knjigici o hujšanju in se morda že čez nekaj mesecev veselili tako, kot se že danes veseli Bernadette.
Za več branja!
Nove knjige za samopomoč!
Malo knjigo velikega hujšanja lahko virtualno prelistate na spletni strani emka.si, na kateri boste že našli tudi številne druge zanimive knjižne novosti, ki jih prav tako uvrščamo v priljubljeno zvrst knjig za samopomoč in katerih avtorji so med drugim slovenski javnosti povečinoma že znani.
Med njimi so: Bruno Šimleša, Ingrid Divkovič, dr. Ana Kandare Šoljaga, Toon Tellegen, dr. John Gray, Rhonda Byrne ...
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
