Nič ni narobe, če niste najglasnejša oseba v prostoru, žal pa je ta svet narejen po meri ekstrovertov.
Lastnosti, ki jih običajno povezujemo z introvertnostjo, se lahko zdijo manj primerne za nekatere vidike poklicnega uspeha, kot sta vodenje in upravljanje. A resnica je, da kot introvert niste nič manj sposoben uspeti na delovnem mestu kot tvoji bolj ekstrovertirani kolegi. Seveda le pod pogojem, če znate izkoristiti svoje prednosti.
Odprte pisarniške zasnove in drugi motilci
Ker se introverti običajno izogibajo množicam, so odprte pisarniške zasnove, kjer vsi delajo v enem velikem prostoru, lahko zelo obremenjujoče.
Različni glasovi in pogovori, ki potekajo hkrati, lahko nekomu, ki potrebuje mir, otežijo osredotočenost. Podobno so lahko za introverta izziv tudi sodelavci, ki se ustavijo ob njihovi mizi ali v pisarni za kratek klepet in s tem prekinejo njihovo delo.
"Pozitiven primer je, ko sem videla, kako je introvertirani sodelavec zacvetel, ko je dobil avtonomijo nad projektom. V svoje delo je vnesel izjemno globino in ustvarjalnost," pravi Shari B. Kaplan, LCSW, integrativna terapevtka za duševno zdravje pri Cannectd Wellness. "Po drugi strani pa sem bila priča temu, kako so se introverti mučili v odprtih pisarnah, kjer sta stalni hrup in prekinjanje ovirala njihovo jasno razmišljanje. V obeh primerih je razumevanje in prilagajanje njihovim potrebam naredilo ključno razliko."
Če ste bolj introvertirane narave, so takšne skupinske dinamike lahko ne le moteče in stresne, temveč tudi izčrpavajoče, še posebej, če v pisarni delate pet dni na teden.
Ključne strategije za uspeh brez izgorelosti
Ko je naslovljeno delovno okolje, v katerem je kar najmanj motilcev, je naslednja stvar, na katero gre biti pozoren to, da poznate svoje meje.
"Ker ljudje z introvertiranimi nagnjenji lahko doživljajo energijsko izčrpanost v hitrem in zelo družabnem okolju, je, če se temu ni mogoče izogniti, najboljša rešitev priprava," pravi Shawna Gann, PhD, direktorica in glavna svetovalka pri True Culture Coaching & Consulting. "Pomembno je, da poznate svoje meje in prepoznate, kdaj se jim približujete, da si lahko zagotovite načrt za umik in obnovitev energije."
"Vadite vljudne načine, kako prekiniti pogovor in znova usmeriti pozornost na to, kar želite povedati. Tako boste, če vas kdo presliši ali spregleda, imeli dovolj samozavesti, da pogovor vrnete na pravo pot in delite svoje misli brez takojšnje energijske izčrpanosti," dodaja dr. Gann.
Druge koristne strategije vključujejo:
- Osredotočite se na svoje prednosti. "Izkoristite svojo sposobnost poslušanja, analiziranja in strateškega razmišljanja," pravi organizacijski psiholog Brian Smith, PhD.
- Ne izolirajte se preveč. Načrtujte čas za pogovore z drugimi. Gradite kakovostne odnose ena na ena.
- Bodite to, kar ste. "Najpomembnejše, kar lahko rečem introvertu, je: ne bodite nekdo, kar niste," svetuje Clifton Berwise, PhD, klinični psiholog in vodja klinične vsebinske strategije pri Modern Health. "Obstaja razlika med tem, da vadite veščino izražanja svojega mnenja, in tem, da se silite biti nekdo drug. Slednje vodi v frustracijo, stres in slabše duševno zdravje."
Kako si urediti delovno okolje za uspeh
Najboljši način, da ustvarite okolje, v katerem boste uspešni, je, da si zagotovite pogoje, ki jih potrebujete.
- Zaprite vrata ali poiščite miren prostor: Tišina brez stalnih prekinitev je za introverte idealna. To lahko pomeni, da med delom zaprete vrata pisarne.
Postavite meje s sodelavci: Če delate v boksu ali odprti pisarni, lahko določite 'uradne ure', ko ne želite biti moteni. - Zmanjšajte zunanji hrup: Uporabite čepke za ušesa ali slušalke z aktivnim dušenjem hrupa.
- Zaprosite za prilagoditve: Če je mogoče, razmislite o delu na daljavo ali hibridnem modelu.
- Izkoristite tehnologijo: Namesto osebne komunikacije pošljite e-pošto ali uporabite platforme, kot je Microsoft Teams, da zmanjšate količino neposredne interakcije.
Nasveti za gradnjo odnosov in mreženje
Mreženje je pomemben del poklicne rasti. Kot introvert si lahko postavite lastne pogoje, da ne bo preveč naporno.
Iščite priložnosti za pogovore ena na ena, saj so lahko manj zastrašujoči. Po sestankih pošljite osebna sporočila, s katerimi poglobite stik.
Neizogibno pride tudi do službenih zabav ali druženj, ki se jih morda želite ali čutite dolžne udeležiti. Določite si časovni okvir, koliko časa boste tam, da boste ohranili občutek nadzora nad situacijo.
Vir: VeryWellMind
Preberite si tudi: Brez introvertov bi bil naš svet revnejši za največje izume, ideje in remekdela!