Po mnenju dr. Bhaskarja Semitija, priznanega kardiologa, nekatere vrste jagodičevja in citrusov pomagajo čistiti krvne žile maščobnih oblog, kot so holesterol in trigliceridi.
Določeno sadje je zakladnica antioksidantov, ki pomagajo zaščititi arterije pred oksidativnim stresom in vnetjem.
"Oksidativni stres je eden ključnih dejavnikov pri nastanku plakov v arterijah," je kardiolog povedal za She Finds. Vključitev borovnic in drugega jagodičevja v prehrano lahko pomaga zmanjšati ta stres in s tem izboljšati zdravje srca.
Pomembno si je zapomniti, da ohranjanje zdravja srca poleg uravnotežene prehrane zahteva tudi spremembe življenjskega sloga, kot so redna vadba, zmanjšanje stresa in izogibanje škodljivim navadam, zlasti kajenju.
Agrumi, kot so pomaranče in limone, so bogati z vitaminom C, ki ščiti celice pred poškodbami. "Vitamin C ima ključno vlogo pri preprečevanju nabiranja plakov v krvnih žilah," pojasnjuje kardiolog.
Tudi redno uživanje pomaranč, grenivk in limon zato lahko pomaga ohranjati zdravje arterij.
- Preberite si tudi: Analize pokazale nekaj neverjetnega: pitje tega priljubljenega soka zdravi črevesno vnetje