Marsikdo ima na svojem dnevnem jedilniku tudi jabolko, saj gre za sadež, ki je okusen, njegovo uživanje pa zelo koristno za organizem.
S prihodom jeseni marsikdo rad poseže po jabolkah, ki so zelo koristne. Gre za sadje, ki ima veliko dobrih lastnosti. Jabolko je bogato z dietnimi vlakninami, ki pomagajo pri občutku sitosti in vzpodbujajo zdravo prebavo. Je bogato z antioksidanti, ki lahko pomagajo pri preprečevanju raznih bolezni.
Preberite še: Ženska je vsak dan en teden jedla jabolka, zgodilo se ji je tole ...
Poleg tega jabolka vsebujejo veliko vitamina C, ki krepi imunski sistem, hkrati pa nas ščiti pred prehladnimi obolenji. Jabolko vsebuje vitamine A in B6 ter predstavljajo lahko ter nizkokalorično malico. Morda tega številni še niso vedeli, a pri jabolku obstaja najboljše in najslabše obdobje dneva za njihovo uživanje.
Najslabši del dneva je noč, ko se naš metabolizem upočasni in se telo pripravlja na počitek, poroča spletna stran Krstarica. V tem času naše telo ne more učinkovito razgraditi hranljivih snovi iz jabolka, kar lahko pomeni njihovo izgubo.
Najboljši del dneva za uživanje jabolk je zagotovo jutro - za to pa obstaja nekaj vzrokov. Poleg tega, da to zmanjšuje tveganje za razne bolezni in pomaga pri ohranjanju zdrave telesne teže, nam jutranje uživanje jabolka pomaga pri ohranjanju aktivnosti čez dan. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin pa imamo dolgotrajni občutek sitosti.
Toda čeprav je jutro idealen čas za jabolka, previdnost pri tem ni odveč. Zakaj? Uživanje jabolk po vadbi ima lahko nasprotni učinek, saj telo takrat potrebuje beljakovine in ogljikove hidrate. S pomočjo teh sestavin si namreč mišice opomorejo, obnovi pa se tudi naša energija. Zato je takrat - namesto jabolka - priporočljivo pojestni živila, ki so bogata z omenjenimi hranilnimi snovmi.
Novo na Metroplay: "Če bi ljudje vedeli, kakšno je to mučenje, koliko je solz in trpljenja …" | Sara Isaković