Daljša izpostavljenost stresnim dejavnikom terja visok davek na našem zdravju. Človek, ki je neprestano v stresu, postane zelo občutljiv in razdražljiv, poveča pa se tudi tveganje za razvoj bolezni srca in žilja.
Pa ste vedeli, da stres poleg vsega naštetega vpliva tudi na povečanje telesne teže – in to: ne da bi več jedli?
Vzrok: stresni hormoni zavirajo presnovo.
Pomaga: pojdite na dolg sprehod in delajte vaje z dvigovanjem zgornjega dela telesa. Začnite s petimi vajami in jih nato naredite vsakič več.
Recite stresu NE!
Ne dovolite, da vam stres uničuje življenje. Naučite se delovati nestresno. Niste tukaj zato, da ves čas hitite. Težko je danes živeti nestresno. A potrudite se, da vam ne pride vse do živega. Ne obremenjujte se z vsem. In nujno - vzemite si vsak dan čas zase, vsaj eno uro sprehoda ali meditacije. Če bo zaradi tega konec sveta, pač bo. Vaše zdravje je na prvem mestu.
Preberite si več o tem na Aktivni.si
Novo na Metroplay: "Gledalci so razlagali, kako naj pustim moža" | N1 podkast s Suzano Lovec
