Nanašanje zaščitne kreme za sončenje na obraz in roke je smiselno, da zaščitimo kožo pred sončnimi opeklinami. Toda ali je to potrebno tudi pozimi?
Poleti nas mazanje ščiti pred sončnimi opeklinami in kožnim rakom. Kako pa je v hladnejšem delu leta? Sonce je pozimi na nebu ne le bistveno krajši čas, tudi UV-indeks (ki je predvsem odvisen od položaja sonca) občutno pade, kar pomeni, da do tal – in do naše kože – pride precej manj UV-sevanja. Poleg tega pri mrazu in vlagi običajno več časa preživimo v notranjih prostorih, zato je koža pozimi mnoge dni izpostavljena zelo majhnemu odmerku ultravijoličnega sevanja.
Ali je UV-zaščita potrebna tudi pozimi?
Po mnenju Öko-Testa je nanašanje kreme za sončenje potrebno le takrat, ko je UV-sevanje dovolj močno, da bi lahko povzročilo sončne opekline. V nasprotnem primeru kožo po nepotrebnem obremenjujemo z UV-filtri.
Kdaj je sonce dovolj močno, da potrebujemo zaščito?
Nemški Zvezni urad za zaščito pred sevanjem (BfS) meni je krema za sončenje smiselna šele pri UV-indeksu 3 ali več. Trenutni UV-indeks je mogoče preveriti v večini vremenskih aplikacij in na spletnih straneh. UV-indeks 3 ali več se pri nas pozimi skoraj nikoli ne pojavi. Izjema so višje lege, zato mora biti koža na primer pri smučanju zaščitena. V nižinah UV-indeks navadno ponovno preseže vrednost 3 najprej marca.
Od aprila do septembra pa je zaščita nujna, saj maksimalne vrednosti UV-indeksa (okoli poldneva) redno presegajo 3; poleti se lahko dvigne celo na 7 ali več.
Ali lahko tudi nizke vrednosti UV (0–3) vplivajo na staranje kože?
Čeprav urad za zaščito pred sevanjem tega izrecno ne priporoča, se postavlja vprašanje: ali ne bi bilo pametno tudi pozimi uporabljati UV-zaščito, da bi dlje ohranili mladosten videz? Dejstvo je: znanost odgovora (še) nima. Edina obsežna dolgoročna študija o vsakodnevni uporabi kreme za sončenje, ki se pogosto navaja v znanstveni literaturi, je bila opravljena v bližini avstralskega Brisbanea – na območju, kjer UV-indeks nikoli ne pade pod 4 in lahko naraste do 12.
Ni presenetljivo, da so raziskovalci ugotovili, da so imeli tisti, ki so se redno mazali, manj znakov staranja kože kot tisti, ki tega niso počeli. Kar še manjka, so zanesljive študije z večjim številom udeležencev, ki bi pri nizkih UV-vrednostih in daljšem časovnem obdobju dnevno uporabljali kremo za sončenje. Šele takšne raziskave bi lahko odgovorile na vprašanje, ali je UV-zaščita pozimi res potrebna.
Do takrat pa je po mnenju Öko-Testa bolje upoštevati načelo »manj je več« – in kože, denarnice ter okolja ne obremenjevati s kremami za sončenje, če UV-indeks ne preseže 3.
Ti nasveti proti staranju res delujejo:
- zdrav in zadosten spanec
- uravnotežena prehrana in 1–2 litra vode na dan
- odpoved nikotinu in alkoholu
- redna telesna aktivnost
- Vse to je zagotovo brez spornih UV-filtrov.