Dolgotrajno hormonsko neravnovesje namreč vpliva na sposobnost telesa, da se učinkovito brani pred okužbami.
Kronično povišan kortizol je stanje, pri katerem telo dlje časa proizvaja preveč stresnega hormona kortizola. Ta hormon nastaja v nadledvičnih žlezah in ima pomembno vlogo pri odzivu telesa na stres. Kratkoročno nam pomaga pri soočanju z zahtevnimi situacijami, vendar lahko dolgotrajno povišane ravni negativno vplivajo na zdravje. Eden najpogostejših znakov kronično povišanega kortizola je stalna utrujenost.
Čeprav človek spi dovolj ur, se lahko zjutraj zbudi brez energije in čez dan občuti izčrpanost. Telo je namreč zaradi dolgotrajnega stresa ves čas v pripravljenosti, kar postopoma izčrpava njegove zaloge energije. Pogost simptom je tudi povečanje telesne teže, zlasti v predelu trebuha. Kortizol lahko vpliva na presnovo in spodbuja kopičenje maščobe okoli notranjih organov. Poleg tega lahko poveča željo po sladki in kalorični hrani, kar dodatno prispeva k pridobivanju kilogramov.
Kronično povišan kortizol lahko vpliva tudi na kakovost spanja. Ljudje s tem stanjem pogosto težko zaspijo ali se ponoči večkrat prebujajo. Ker je kortizol povezan z našim notranjim ritmom budnosti in spanja, lahko njegovo neravnovesje poruši naravni cikel počitka. Pogoste so tudi spremembe razpoloženja. Povišan kortizol je lahko povezan z občutki tesnobe, razdražljivosti ali celo depresivnim razpoloženjem.
Dolgotrajen stres lahko vpliva na delovanje možganov, zlasti na področja, ki uravnavajo čustva in koncentracijo. Nekateri ljudje opazijo tudi težave s koncentracijo in spominom. Ker kronični stres vpliva na delovanje živčnega sistema, se lahko pojavijo občutek mentalne meglenosti, težje osredotočanje na naloge ali pogostejše pozabljanje. Povišan kortizol lahko oslabi tudi imunski sistem. Posledično lahko posameznik pogosteje zboli, počasneje okreva po bolezni ali opazi več vnetnih težav v telesu.
Dolgotrajno hormonsko neravnovesje namreč vpliva na sposobnost telesa, da se učinkovito brani pred okužbami. Če se takšni simptomi pojavljajo dlje časa, je pomembno, da jim posvetimo pozornost. Zmanjševanje stresa, redna telesna aktivnost, kakovosten spanec in uravnotežena prehrana lahko pomagajo pri uravnavanju ravni kortizola. V primeru izrazitih ali dolgotrajnih težav pa je priporočljivo poiskati nasvet zdravstvenega strokovnjaka.
Preberite še: Testirali sokove: Ta pri nas zelo popularen sok vsebuje sporne pesticide