Naj vas ne zavede mit, da se da z znojenjem pregnati mačka. Vadba in mačkasta glava se morda marsikomu, ki bi dopoldne po prekrokani noči najraje preležal pod odejo, zdita nesprejemljiva, toda ta ideja je vendarle marsikomu blizu.
Pitje in gibanje očitno nista pravi par, a študija iz leta 2014 je odkrila, da ob dnevih, ko se ljudje bolj posvečajo telesni aktivnosti (pogosto je to konec tedna), tudi popijejo več alkohola, zato se jim zdi primerno, da naslednje jutro preženejo mačka z vadbo povsem naravno.
Naj se telesni napori po alkoholni zabavi zdijo najboljši način, da se odkupite za grehe minule noči, to ni dobra zamisel. Največja težava pri mačku je dehidracija in telesna aktivnost jo bo še povečala. Telo se bo zaradi utrujenosti še bolj izsušilo, mačkasti glavi pa se bodo pridružili še bolečine in slabost, morda celo bruhanje.
Osebni trenerji natančno vedo zakaj. Telo se zaradi nizke stopnje krvnega sladkorja ob vadbi namreč prej utrudi. Utrujenost vpliva na slabšo koordinacija, zaradi česar je več možnosti za dodatne bolečine in poškodbe. Tveganje za poškodbe se veča tudi zaradi presnove alkohola. Stranski produkt pri razgradnji alkohola je izločanje strupa z znojem, zato telo spet izgublja potrebno telesno tekočino, kar povzroča krče, napetost in poškodbe.
Poleg tega alkohol upočasnjuje sintezo proteinov, biološki proces, ko celice tvorijo nove proteine za krepitev mišic. Okrevanje je zato počasnejše. Vadba po alkoholni zabavi torej ne prinaša koristi in naredi več slabega kot dobrega.
Podrobnosti so seveda odvisne od »velikosti« mačka. Pri manjših težavah vadba morda ni tako grozna, obisk telovadnice in obsežno dviganje uteži na polno pa se ne bo obrestovalo. Ko pa gre za mačka z vrtoglavico, tresenjem, glavobolom in bruhanjem, je vadba zadnja stvar, na katero bi smeli pomisliti.
Vir: Independent
Novo na Metroplay: Kako se dobro ločiti? | N1 podkast s Suzano Lovec
