Metabolični trening za zmago nad kilogrami

1. 10. 2015
Deli
Metabolični trening za zmago nad kilogrami (foto: profimedia)
profimedia

Nisem preveč športen tip človeka, predvsem mi niso nikoli dišali naporni treningi, a tole je drugače ...

Če izvzamem hitro hojo, hojo v hrib, tek, drsanje, odbojko in pilates, ki so mi toliko pri srcu, da med gibanjem ne trpim preveč, lahko rečem, da mi je šport asociacija na mučenje.

Kot vsi vem, da je miganje nujno, in prav zato sem našla teh nekaj svojih izbrancev, a kadar mi kdo omeni trening za vzdržljivost in moč, me še vedno odpihne stran. Zato je toliko bolj zanimivo, da me je začel mikati metabolični trening, o katerem se sliši, da je precej naporen.

Vem, zakaj. Pred kratkim sem bila pri ginekologu zaradi hormonskega neravnovesja, saj sem sita svojih nerednih in relativno dolgih menstruacij, ki jih spremljata splošno slabo počutje in nihanje razpoloženja, moteče tako zame kot za mojo okolico. Poleg določene vrste hrane, ki mi lahko pri tem uspešno pomaga, sem ujela, da so ženske pozitivno presenečene nad učinki metaboličnega treninga, kar zadeva tiste njihove dneve v mesecu in tudi vse preostale dni.

Začelo me je zanimati, pa sem si na spletu prebrala: Številne študije so dokazale, da hormoni, ki spodbujajo lipolizo, naraščajo z visokointenzivnim treningom. Najboljša oblika treninga moči, ki vpliva na hormonski profil, je metabolični trening, saj spodbuja močan hormonski odziv. Odločila sem se, da o tem povprašam Klaudijo Prelac, ki je pred časom opravila izobraževanje iz metaboličnega treninga, trenutno pa je v fazi raziskovanja njegovih dobrih del in učinkov.

Pripravila: Mojca Zemljak

Preberite več na Elle.si

Novo na Metroplay: Alya o trenutkih, ki so jo izoblikovali, odraščanju in ljubezni do mnogih stvari v življenju