Čeprav menopavza vpliva na več kot polovico svetovnega prebivalstva, o njej še vedno vemo zelo malo.
"Mnogo žensk vstopi v perimenopavzo in menopavzo brez jasnega razumevanja, kaj se dogaja v njihovem telesu," pravi dr. Corinne Bazella, ginekologinja in izredna profesorica na univerzi Case Western Reserve, za Everyday Health.
To pomanjkanje informacij lahko povzroči zmedenost, tesnobo in zamujene priložnosti za lajšanje simptomov ali preprečevanje dolgoročnih zdravstvenih težav.
Mit 1
Menopavza prizadene samo ženske v 50-tih
Menopavza je trenutek, ko se menstruacija preneha za najmanj 12 mesecev.
Čeprav je povprečna starost zadnje menstruacije 51 let, se simptomi pogosto začnejo že prej, v perimenopavzi - prehodnem obdobju, ki se lahko začne sredi 30-tih in tja do 50-tih let ter traja tudi do osem let.
Približno 5 % žensk doživi zgodnjo menopavzo (pred 45. letom), 1 % pa prezgodnjo menopavzo (pred 40. letom).
Operacije, kot sta histerektomija ali odstranitev jajčnikov, lahko povzročijo zgodnjo menopavzo, lahko pa se pojavi tudi brez jasnega vzroka.
Avtoimunske bolezni, kajenje, zdravljenje raka in družinska anamneza prav tako povečujejo tveganje. Menopavza se ne konča s prehodom - simptomi lahko trajajo mesece ali leta, pri nekaterih ženskah celo desetletja.
Mit 2
Med perimenopavzo ne morete zanositi
Čeprav se plodnost zmanjšuje, jajčniki lahko še vedno sproščajo jajčeca, dokler ne mine 12 mesecev brez menstruacije. To pomeni, da je nosečnost še vedno mogoča, tudi če so cikli neredni.
Če ne načrtujete nosečnosti, je pomembno uporabljati kontracepcijo, dokler ginekolog ne potrdi menopavze.
Za tiste, ki si želijo zanositi, lahko zdravnik spremlja hormone in ponudi možnosti za zdravo nosečnost v poznejših letih.
Mit 3
Menopavza pomeni samo vročinske oblive in nočno potenje
Vročinski oblivi in nočno potenje sta le dva od več kot 30 možnih simptomov menopavze - med njimi so tesnoba, nespečnost, glavoboli, pospešeno bitje srca, nihanje razpoloženja, težave s spominom, spremembe telesne teže, kože in las, zmanjšan libido ter vaginalna suhost.
Če vas simptomi motijo, se pogovorite z ginekologom o individualno prilagojenem načrtu zdravljenja, ki lahko vključuje spremembe življenjskega sloga in medicinske posege.
Woman’s head literally steaming from a menopausal hot flash.pic.twitter.com/MkQJB3f3HK
— Massimo (@Rainmaker1973) May 2, 2025
Mit 4
Hormonska terapija v menopavzi je nevarna
Menopavzalna hormonska terapija (MHT) vključuje estrogen, progesteron ali kombinacijo.
Čeprav je znano, da lahko poveča tveganje za srčno-žilne bolezni in raka dojke, nove ugotovitve kažejo, da varnost in učinkovitost MHT-ja močno odvisna od starosti, zdravstvenega stanja in vrste terapije.
Pri zdravih ženskah, mlajših od 60 let ali v prvih 10 letih po začetku menopavze, je MHT lahko varen način za lajšanje simptomov in preprečevanje izgube kostne mase. Seveda ni primerna za vse, zlasti pri ženskah z določeno zdravstveno anamnezo.
Mit 5
Hormonska terapija je edini način za lajšanje simptomov
Če MHT ni možnost, obstaja več drugih načinov za ublažitev simptomov:
- nehormonska zdravila, kot so antidepresivi, gabapentin ali zdravila za urinarni sistem
- kognitivno-vedenjska terapija, ki pomaga pri nihanju razpoloženja, nespečnosti in vročinskih oblivih
- vaginalni tretmaji, vključno z lubrikanti in vlažilci
- akupunktura in integrativne terapije, ki lahko pomagajo nekaterim ženskam
- zdrav življenjski slog - telesna dejavnost, uravnotežena prehrana, zmanjševanje stresa, opustitev kajenja in kakovosten spanec
Vso to je ključno za splošno zdravje, tudi če ne odpravi vseh simptomov.
Mit 6
Po menopavzi ni več dobrega seksa
Hormonske spremembe lahko vplivajo na intimnost, vendar so spolni odnosi v menopavzi in po njej lahko povsem kakovostni. Vaginalna suhost in nelagodje sta pogosta, vendar rešljiva z lubrikanti, vlažilci ali nizkodoznim vaginalnim estrogenom.
Pomemben je tudi odprt pogovor s partnerjem, razmislek o zdravljenju depresije ali tesnobe ter po potrebi posvet s strokovnjakom za spolno zdravje.
Menopavza je lahko čas ponovnega definiranja življenja in postavljanja lastnih želja na prvo mesto.
Vir: Avaz
Prebereite si tudi: 3 modrosti o življenju, ki jih vedo starejši od 50