Večinoma se - vsaj občasno - težko upremo kakšnemu slastnemu zalogajčku, a vseeno je treba pri tem zelo paziti.
Saj veste, kako je: občasno nam zadiši kakšen kos torte, krof, čips, kokice, bobi palčke, morda tudi smoki in slani prigrizki. A če redno uživamo tovrstne prigrizke, le previdno - enega od njih so razglasili za najbolj nezdravo živilo na svetu!
Zdrava prehrana ni samo trend, o katerem veliko slišimo, temveč je način za kakovostno življenje - in tudi relativno zdravo. Tako domači kot tuji strokovnjaki pogosto svetujejo ali podajajo smernice o tem, kaj naj bi jedli in pili. Med nasveti, ki jim je dobro prisluhniti, je tudi seznam stotih uradno najbolj nezdravih živil na svetu, ki jih je objavil portal EatThis.
Preberite še: Katera so najbolj potresno nevarna območja na Balkanu in v Evropi?
In katero živilo kraljuje na prvem mestu? To je - čips. Izkazalo se je, da je čips nekaj najslabšega, kar lahko vnesete vase. Predvsem zato, ker vsebuje veliko soli, umetnih barvil in zelo malo vlaken. Skratka: v čipsu skorajda ni ničesar zdravega, medtem ko je nezdravega na pretek!
To živilo je namreč ultra obdelano, tako da zelo škodi našemu telesu, še posebej srcu in ožilju. Dviguje nivo holesterola, pri tem pa nas ne nasiti. Izkazalo se je celo to, da nekateri proizvajalci v svoj čips dajejo aditive, za katere strokovnjaki pravijo, da so lahko kancirogeni.
A v trgovinah prodajo precej čipsa, ki je še posebej priljubljen med mladostniki. Zdi se, da se ne zavedamo, kako nevaren je ta priljubljeni prigrizek in kaj lahko naredi našemu telesu. Poleg tega se je izkazalo, da nezdrave posledice niso vidne šele čez nekaj let, saj raziskave kažejo, da nezdrava hrana negativno vpliva na ožilje v roku nekaj ur po zaužitju.
Če pogosto uživate čips ali podobne prigrizke, raje razmislite o alternativah. Ko se pojavi želja po tem, da bi nekaj prigriznili, se odločite za oreščke - mandlje, lešnike, bučna semena, neslane arašite, indijske oreščke, pistacije ... Seveda tudi te zaužijte v omejenem obsegu. Željo po čokoladi ali sladkem prigrizku pa boste hitro pregnali s kakšnim kosom priljubljenega sadja.
Novo na Metroplay: "Dezinformacije so povsod" | N1 podkast s Suzano Lovec