Povsem normalno je, da nam tu pa tam zadiši kakšen nezdrav prigrizek, a težava je v tem, da pogosto ne vemo, kaj pravzaprav jemo ...
Z zmernim uživanjem sladkih ali slanih prigrizkov ni nič narobe, vse dokler ostane to na zmerni ravni. A pomembno je, da se zavedamo, da številni prehrambeni izdelki in napitki lahko negativno vplivajo na naše zdravje, če postanejo glavni del naše prehrane.
Dobro se je zavedati, kaj pravzaprav vsebuje hrana, ki jo jemo, saj to lahko naredi bistveno razliko - še posebej, ko dojamemo, da v njej ni bistvenih hranil, kot so vlaknine in beljakovine. Priljubljena revija Eat This, Not That je sestavila seznam desetih najslabših živil za naše zdravje.
Hrana s preveč sladkorja
Nekatere kreme za kavo pravzaprav ne vsebujejo veliko smetane. Tako so na primer prve tri sestavine, navedene v Nestlejevi tekoči kremi voda, sladkor in rastlinsko olje.
Če je na etiketi na kruhu pobeljena moka, verjetno žvečite neželene kemikalije. Nekateri proizvajalci namreč uporabljajo sestavino azodikarbonamid, plastični regenerator za testo, ki se uporablja za to, da bi bilo testo bolj rahlo. No, temu se je treba izogibati.
Sok je morda na prvi pogled dobra izbira, a niso vsi sadni sokovi enaki. Nekatere blagovne znamke sokov vsebujejo namreč več dodanega sladkorja kot pravega sadja, zato le pozorno preberite etiketo s sestavinami.
Visoka vsebnost maščob
Kaj imajo skupnega umetna barvila in lažni sladkorji? Gre za sestavine priljubljenih dietnih gaziranih pijač. Skoraj vse take pijače vsebujejo aspartam, umetno sladilo, ki dviguje raven glukoze, obremenjuje jetra in višek pretvarja v maščobo.
Treba je biti pozoren tudi pri ocvrti hrani, ki vsebuje veliko maščob, pa tudi pri predelanem mesu. Običajno so taki izdelki iz rdečega mesa, ki vsebuje nasičene maščobe. Predelano rdeče meso vsebuje visoke ravni natrija, pa tudi aditive - nitrate in nitrite.
Hrana, ki vsebuje preveč vsega
Žitarice s sladkorjem: preveč sladkorja uničuje telo - pojavijo se lahko težave s težo, temu pa sledijo še druge zdravstvene tegobe, kot je na primer sladkorna bolezen, bolezni srca ...
Zmrznjene jedi: zamrzovanje živil je odličen način za podaljšanje njihovega roka trajanja. A pri gotovih jedeh se dodajajo konzervansi, kar za telo ni najbolj prijazno.
Sladice v restavracijah: hja, če jih je preveč, nam to lahko hitro škodi. Porcije so pogosto prevelike, sladice pa vsebujejo preveč vsega - razmislite o kalorijah, nasičenih maščobah, sladkorju ...
Vir: Krstarica.hr
Novo na Metroplay: Juš Milčinski o vodenju Malih sivih celic in kakšen mora biti avtor humorističnih vsebin