Nasveti za okrepitev črevesja!

12. 8. 2017 | Vir: Jana
Deli
Nasveti za okrepitev črevesja! (foto: Shutterstock)
Shutterstock

Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki dokazano pozitivno učinkovali na zdravje, če jih seveda zaužijemo v zadostnih količinah.

V splošnem pa lahko rečemo, da probiotiki lahko okrepijo črevesni in sistemski imunski odziv ter izboljšajo prehransko in mikrobno ravnovesje v prebavilih. Zdrav in uravnotežen notranji ekosistem prebavil pa je pomemben tudi za zdravje dojenčkov in majhnih otrok oziroma njihov imunski sistem. V črevesju namreč živi sto tisoč milijard mikroorganizmov, ki sestavljajo našo črevesno mikrofloro. Po številu za desetkrat prekašajo število celic v telesu, torej gre za pomemben 'organ', ki je izrednega pomena za naše zdravje in počutje.

Velika ponudba

Ponudba probiotičnih prehranskih dopolnil se je v zadnjih nekaj letih zelo povečala, tudi Slovenci jih pogosto uživajo, kažejo raziskave. Tovrstna dopolnila je mogoče dobiti v obliki tablet, kapsul, pastil, praškov in kapljic predvsem v lekarnah in specializiranih trgovinah, lahko pa jih kupimo tudi na spletu. A pomembno je, da pri izbiri probiotikov povprašamo strokovnjaka, ki nam bo znal svetovati najprimernejšega za našo težavo.

Preventiva in vzdrževanje

Seveda ne gre pričakovati, da bi s probiotiki lahko pozdravili vse bolezni. Preventivno lahko največ dosežemo z ustrezno prehrano. S slabo hrano lahko že v dnevu ali dveh popolnoma spremenimo svojo mikrobioto. Če neustreznega prehranjevanja ne opustimo, lahko kronično spremenimo mikrobioto in s tem prispevamo k številnim težavam, kot so alergije in težave s kožo. Čeprav simptoma morda ne povezujemo s črevesjem, utegne biti vir težav prav tam.

Ksenija Sedej

Novo na Metroplay: Alya o trenutkih, ki so jo izoblikovali, odraščanju in ljubezni do mnogih stvari v življenju