Zmerno uživanje alkohola se ne šteje za problem, čeprav lahko tudi manjše količine alkohola dolgoročno povzročijo škodljive posledice. Corey Warren, ki na družbenih omrežjih ozavešča o alkoholizmu, je pojasnil preprost način, kako preveriti, ali alkohol nadzoruje človekovo življenje.
Preprost test brez alkohola
Gre za zelo preprost test: v situacijah, ko bi sicer pili, se zavestno odločimo, da alkohol izpustimo. "Naslednjič, ko greste na tekmo ali koncert, preprosto ne pijte. Ali pa, ko greste na večerjo in vsi ostali naročijo pijačo, jo vi preskočite," svetuje.
Dodaja: "Ko vas prijatelji naslednjič obiščejo v petek zvečer, preprosto ne pijte in razmislite, kako se počutite. Vam je nekoliko dolgčas? Imate občutek, da nekaj manjka, čeprav se nič ni spremenilo?"
Kako se počutimo brez pijače
Warren poudarja, da je pomembno biti pozoren na notranjo reakcijo v takšnih trenutkih. "Imate občutek, da bi bilo bolje s pijačo? Če je tako, je to pomembno, saj prav ta občutek večina ljudi ignorira."
Dodaja tudi, da pravo vprašanje morda ni količina alkohola, temveč razlog, zakaj brez njega občutimo nelagodje. "Morda vprašanje ni ‘ali pijem preveč?’. Morda je vprašanje ‘zakaj je moje življenje čudno, ko ne pijem?’"
Družbene situacije in nadzor
Posebej zahtevne so družbene situacije, ko večina ljudi pije in je težko zavrniti alkohol. Prav takrat lahko postane jasno, kako globoko je ta navada zakoreninjena in ali vpliva na vsakdanje življenje. Nekateri poskušajo z bolj zmernim pristopom, na primer z izmenjevanjem alkoholnih in brezalkoholnih pijač, medtem ko se drugi odločijo za popolno abstinenco.
V vsakem primeru je pomembno poslušati lastne odzive in po potrebi poiskati pomoč, če obstaja občutek izgube nadzora nad uživanjem alkohola.
Čeprav se nekateri odločijo prenehati piti in uživati v prednostih abstinence, mnogi še vedno preživljajo večere in vikende ob nekaj pijačah.
Vir: Haber
