Karla Klander, nutricionistka, bioterapevtka po metodi Zdenka Domančića, je pripravila nakupovalni seznam, ki vam bo pomagal v času, ko se svet sooča s koronavirusom.
Karla Klander, nutricionistka in bioterapevtka po metodi Zdenka Domančića, je pripravila seznam, ki vam bo morda olajšal odločanje o tem, kaj je v teh dneh v trgovinah najbolj pomembo kupiti, da bi krepili svoj imunski sistem in ostali zdravi.
STROČNICE
Leča, čičerika, fižol, bob, grah
ŽITA
Prosena kaša, ajdova kaša, kvinoja, rjavi riž, ješprenj, makaroni (samo za vzorec)
MAŠČOBE
Kokosova maščoba, olivno olje, bučno olje, ghee
SEMENA IN OREŠČKI
Orehi, mandlji, lešniki, sončnična semena, bučna semena, lan, sezam (+ tahini), chia semena
SUHO SADJE
Rozine, datlji, suhe marelice, suhe slive
ZELIŠČA IN ZAČIMBE
Timijan, bazilika, origano, rožmarin, kurkuma, ingver, gorčična semena, kumina, cimet, klinčki, itd.
NAMAZI
Zelenjavne paštete, humus, pesto
RASTLINSKI NAPITKI
Riževo mleko, mandljevo mleko, lešnikovo mleko
SADJE
Banane, jabolka, pomaranče, limone, kivi, mango, papaja, avokado, zamrznjene borovnice in gozdni sadeži, itd.
ZELENJAVA
Krompir, hokaido buče, bučke, koromač, por, čebula, česen, brokoli, ohrovt, zelje, repa, itd.
ZELENOLISTNA ZELENJAVA
Peteršilja, zelena, špinača, blitva, itd.
KALČKI
Alfalfa, brokoli, rukola, redkvice, kreša, itd.
