3 / 3
Uživanje najmanj 3 mg kofeina/kg telesne teže eno uro pred vadbo lahko izboljša vzdržljivostno zmogljivost – in vsaj 4 mg kofeina/kg telesne teže zmanjša zaznan napor med vadbo.
Izkazalo se je tudi, da kofein povečuje BUDNOST. Vsi ti učinki lahko močno izboljšajo rezultate treninga, zato predlagamo, da naprej preizkusite in videli boste, kaj najbolj vpliva vam.
Preberite več na Metropolitan.si
