Kljub temu je splošno sprejeto, da mnogi ljudje občasni post doživljajo kot dober način za preprečevanje pridobivanja telesne teže, čeprav to v tej analizi ni bilo posebej obravnavano.
Kot kaže nova obsežna analiza, občasni post oziroma bolj znan intermittent fasting morda ne pomaga osebam s prekomerno telesno težo pri hujšanju. Znanstveniki opozarjajo, da priljubljena praksa posta ob določenih dneh v tednu ali v določenih delih dneva »morda skoraj nima nobenega vpliva na izgubo telesne teže in kakovost življenja«.
Kot poroča BBC, se zdi, da občasni post nima takšne moči, kot smo mislili. Raziskovalci sicer navajajo, da bi lahko občasni post izboljšal splošno zdravje zaradi pozitivnih sprememb v nekaterih telesnih funkcijah, vendar je za to potrebnih več dokazov. Primeri občasnega posta vključujejo dieto 5:2 (pet dni običajne prehrane, dva dneva omejitve) ali omejevanje vnosa hrane na kratek časovni »okvir«, pogosto približno osem ur, vsak dan.
Raziskovalna skupina je analizirala rezultate 22 prejšnjih študij, v katerih je sodelovalo skoraj 2.000 odraslih oseb, da bi ugotovili, ali je kratkoročni občasni post v obdobju 12 mesecev boljši pri pomoči odraslim pri hujšanju kot standardni prehranski nasveti ali pa sploh nobeni nasveti. Občasni post je razmeroma nov pristop k hujšanju, ki je v zadnjih letih postal zelo priljubljen.
Različne oblike vključujejo: prehranjevanje samo v določenem časovnem obdobju vsak dan, post ob določenih dneh v tednu ali izmenjavanje dni običajne prehrane in dni z zelo majhnim vnosom hrane. V primerjavi s tradicionalnimi dietnimi nasveti, kot so zmanjšanje vnosa kalorij in bolj zdrava prehrana, je analiza pokazala, da občasni post povzroči malo ali nič razlike pri izgubi telesne teže ali kakovosti življenja.
Tudi v primerjavi s tistimi, ki niso prejeli nobenih nasvetov ali so čakali na nasvete za hujšanje, je bila razlika minimalna, čeprav vpliv na kakovost življenja ni bil povsem jasen. Raziskovalci pravijo, da v rezultate glede izgube teže, ko se občasni post primerja z odsotnostjo nasvetov, »niso povsem prepričani«, še manj pa v ostale ugotovitve. Večina analiziranih študij ni uporabljala najbolj robustnih metod in je vključevala majhno število ljudi, kar otežuje ugotavljanje resničnih učinkov.
Analiza, objavljena v Cochrane Database of Systematic Reviews, poudarja, da je potrebnih več raziskav, da bi preučili vpliv občasnega posta na druge vidike zdravja, kot so sladkorna bolezen tipa 2 in druga zdravstvena stanja, ter kako zadovoljni so se počutili udeleženci. Dr. Baptiste Leurent, izredni profesor medicinske statistike na University College London, je povedal, da posamezne študije, če jih združimo, »ponujajo jasen pokazatelj, da občasni post prinaša le majhno korist«.
Dodal je še, da je to »še en primer neskladja med javnim dojemanjem in znanstvenimi dokazi«. Profesor Keith Frayn, zaslužni profesor človeškega metabolizma na Univerzi v Oxfordu, je poudaril, da se je občasni post pogosto promoviral kot način za hujšanje, pogosto na podlagi trditev, da ima »posebne učinke na metabolizem«. »Ta študija kaže, da so takšne trditve lahko malo pomembne,« je dejal in dodal, da za ljudi s prekomerno telesno težo ne obstajajo »hitre rešitve«, razen zmanjšanja vnosa kalorij. Kljub temu je splošno sprejeto, da mnogi ljudje občasni post doživljajo kot dober način za preprečevanje pridobivanja telesne teže, čeprav to v tej analizi ni bilo posebej obravnavano.
Preberite še: Testirali sokove: Ta pri nas zelo popularen sok vsebuje sporne pesticide