Pravilo treh NE vam pomaga povrniti jasnost in mir, pri čemer je tretje najpomembnejše.
V vsakem od nas je toliko nepredelanih občutkov, starih zamer, nepotrebnih strahov in misli, ki nam preprečujejo, da bi svobodno zadihali … In ko začutite, da v spirali drsite proti dnu, se spomnite naslednjega preprostega pravila.
Pravilo treh NE
Pravilo še zdaleč ni zapleteno, prinaša pa takojšnje olajšanje.
1. Ne hitite z reakcijo
Prvi NE se nanaša na premor.
Ko smo prizadeti, kritizirani ali občutimo grožnjo, pogosto odreagiramo samodejno: branimo se, iščemo izgovore ali napadamo. Prav v teh trenutkih pa nastajajo konflikti, besede, zaradi katerih nam je pozneje žal, in odločitve, sprejete v afektu.
Premor ni šibkost. To je trenutek, ko vaš um ujame vaše emocije. Preštejte do tri, vdihnite in poglejte na situacijo z razdalje. Pogosto je ravno to dovolj, da vidite, da stvari niso tako slabe, kot se zdijo.
2. Ne prevzemajte tujih nalog
Drugi NE se nanaša na meje.
Veliko ljudi nase prevzema tuja čustva: krivdo, razdražljivost, odgovornost za tuje slabo razpoloženje. "Če je jezen, sem jaz kriva." Toda to nikoli ni res. Vsak človek je odgovoren za svoje stanje, za svoje reakcije.
Če je nekdo nesrečen, je to njegovo nezadovoljstvo. Če je nekdo nesramen, je to njegov način soočanja z bolečino. Niste zabojnik za tuja čustva.
Naučite se vprašati: "Ali je to moj problem?" Če ni, ga v mislih vrnite tistemu, ki mu pripada. In v sebi boste začutili olajšanje.
3. Ne pozabite nase
Tretji NE je najpomembnejši.
Pogosto skrbimo za druge, trudimo se narediti vse, biti prijazni, potrebni in korektni. A pri tem pozabimo nase - na svoje želje, svoje potrebe in celo na preprosto sprostitev.
Naš notranji svet je kot vrt: če ga ne zalivate, oveni.
Ne odlagajte sebe na kasneje. Majhne radosti, trenutki tišine, lepe besede, namenjene samemu sebi - to ni sebičnost, temveč duhovna higiena. Brez nje ni mogoče ostati živ, iskren in cel.
Vir: Mondo, Sensa
Preberite si tudi: Znani mistik Osho razkriva, kako ustaviti trpljenje: ko spremenite le eno stvar, se začarani krog prekine