Prelomna raziskava King’s College London je odkrila presenetljiva živila in prehranske dodatke, ki lahko resnično pomagajo ublažiti kronično zaprtje.
Kivi, rženi kruh in mineralna voda z visoko vsebnostjo mineralov lahko po novih ugotovitvah raziskovalcev nudijo olajšanje ljudem, ki trpijo zaradi kroničnega zaprtja.
Gre za prve prehranske smernice, utemeljene na dokazih, namenjene odraslim s kroničnim zaprtjem. Te smernice poudarjajo več prehranskih in dodatnih možnosti, ki bi lahko dejansko izboljšale obvladovanje težave.
Raziskovalna skupina je ugotovila, da lahko prehranski dodatki z indijskim trpotcem, določeni sevi probiotikov in dodatki magnezijevega oksida pomagajo pri lajšanju zaprtja.
Vendar pa so nekatere najpogosteje priporočene metode – kot so splošna 'prehrana z veliko vlakninami' in dodatki sene (naravni odvajalni pripravek) – pokazale omejeno znanstveno podporo glede njihove učinkovitosti.
Dr. Eirini Dimidi, izredna profesorica prehranskih znanosti na King’s College London in glavna avtorica študije, je povedala:" Kronično zaprtje lahko močno vpliva na vsakdanje življenje. Prvič smo ponudili smernice o tem, kateri prehranski pristopi dejansko pomagajo in kateri nasveti nimajo dokazov. Z izboljšanjem stanja s prehranskimi spremembami lahko ljudje bolje obvladujejo simptome in izboljšajo kakovost svojega življenja."
Priporočila se osredotočajo na pogostost odvajanja, konsistenco blata, napenjanje in kakovost življenja, kar omogoča bolj osebno prilagojen pristop glede na posameznikove simptome. Za strokovnjake je bil razvit tudi orodnik, ki omogoča enostavnejšo uporabo teh smernic v praksi po vsem svetu.
Vrzel v raziskavah
Pregled dokazov je pokazal, da so nekatera živila in dodatki učinkoviti, vendar je splošna kakovost raziskav nizka. Večina študij se je osredotočila na posamezne ukrepe, ne pa na celovite prehranske pristope, kar poudarja nujnost boljših raziskav o prehrani pri zaprtju.
Dr. Dimidi je dodala: "Prehrana z veliko vlakninami ima številne koristi za zdravje, vendar naše smernice kažejo, da ni dovolj dokazov, da bi dejansko pomagala pri zaprtju. Naša raziskava je razkrila nekatere nove prehranske strategije, ki bi lahko resnično pomagale bolnikom. Hkrati pa potrebujemo več kakovostnih raziskav, da bi utrdili dokaze o tem, kaj res deluje in kaj ne."
Profesor Kevin Whelan, soavtor in profesor dietetike na King’s College London, je zaključil: "Te nove smernice so pomemben korak k temu, da zdravstveni delavci in njihovi bolniki zaprtje obvladujejo s prehrano. To pomeni, da bodo ljudje po vsem svetu lahko prejemali sodobne nasvete, utemeljene na najboljših razpoložljivih dokazih, da bi izboljšali svoje simptome in počutje. Z nadaljnjimi raziskavami ima to resničen potencial za trajno izboljšanje kakovosti življenja."
Vir: SciTechDaily
Preberite si tudi: 5 največjih mitov o hemoroidih – in kako jih v resnici pozdravimo