Skoraj 30 odstotkov ljudi priznava, da za luksuz in udobje porabi več, kot si lahko privošči.
Američani so po podatkih newyorške podružnice ameriške centralne banke (Federal Reserve Bank of New York) nabrali rekordnih 1,23 bilijona dolarjev dolga na kreditnih karticah. Razlogi so nam vsem dobro znani: rast stroškov bivanja, hrane in komunalnih storitev, pa tudi vse pogostejši impulzivni nakupi, ki nimajo povezave z dejanskimi potrebami.
Finančna terapevtka Jaylyn Vickery poudarja, da ljudje, ki poskušajo zajeziti porabo, pogosto končajo v eni od dveh pogubnih skrajnosti. Prevladujeta bodisi miselnost 'že sem pretiraval, vseeno, bom še naprej zapravljal' bodisi življenje po tako strogem proračunu, da ne pušča prostora niti za najmanjše zadovoljstvo.
Obe skrajnosti vodita do istega rezultata - ponovne izgube nadzora. "Največ stresa nastane takrat, ko nenehno preskakujemo iz ene skrajnosti v drugo," opozarja Vickery.
Cilj ni imeti popolnoma uravnotežen proračun v vsakem trenutku, temveč sposobnost, da prepoznamo, kdaj z njega zaidemo, in se pravočasno vrnemo na pravo pot.
Samozavedanje je vaše najmočnejše orožje. Pogosto zapravljamo več zaradi tesnobe, stresa ali dolgčasa. Nakupovanje nam daje navidezen občutek moči in nadzora nad življenjem v trenutkih, ko se ob drugih življenjskih okoliščinah počutimo nemočne.
Če opazite, da iz nervoze posegate po denarnici, poskusite namesto nakupa uporabiti te tehnike:
- Odmaknite se od zaslonov: Telefon in računalnik sta največja vira skušnjav.
- Kratek premor: Osredotočite se na globoko dihanje, dokler impulz ne mine.
- Tehnika prizemljevanja 5-4-3-2-1: Poimenujte 5 stvari, ki jih vidite, 4, ki jih slišite, 3, ki se jih dotikate, 2, ki jih vonjate, in 1, ki jo lahko okusite. To vas vrne v sedanji trenutek in zmanjša čustveno napetost.
Težava s porabo je redko zgolj matematična; veliko pogosteje je psihološka.
Če imate občutek, da denar resno vpliva na vaše duševno zdravje, je lahko pogovor s finančnim svetovalcem ali strokovnjakom za duševno zdravje ključen prvi korak.
Preberite si tudi: Pri napadu panike vam lahko pomaga - limona