Nestabilen trg dela, nenehne selitve, oslabljene družbene vezi in odlaganje pomembnih življenjskih odločitev povzročajo, da se mladi odrasli počutijo izgubljene in osamljene. Takrat nastopi nocebo učinek.
Kaj se pravzaprav dogaja z generacijo Z, opisuje psihologinja Meg Jay. Sledi odlomek iz njene knjige.
"Moj psihiater mi je rekel, naj se pogovorim z vami," je začela Irena in že na samem začetku ostala brez sape.
"Misli, da imam socialno fobijo ali kaj podobnega. Rekla sem mu, da nimam več želje, da bi se z ljudmi videvala tako pogosto kot pred pandemijo. Silim se, da odgovarjam na sporočila, hkrati pa tudi sama ne prenesem, kadar mi kdo ne odpiše takoj. Skrbi me, da o meni mislijo slabo, zato se silim, da hodim ven. Na zabavah je običajno vse v redu, ko pa se vrnem domov, ne morem zaspati. Včasih vzamem uspavalne tablete, zdravnik pa se sprašuje, ali ne bi potrebovala še česa za zmanjšanje tesnobe.
Imam iracionalne misli. Resnično čudne. Še posebej ponoči, ko vem, da bi morala spati. Ura odbije dve, moji možgani pa ustvarjajo nove razloge za skrb ali žalost. Ležim in razmišljam, kaj bo, ko mojih staršev ne bo več. To me straši, saj se starata, jaz pa sem se zaradi službe preselila na drugi konec države in ne vem, kdaj se bom vrnila.
Kaj če je bila ta selitev napaka? Še huje - s seboj sem pripeljala partnerja! Kmalu bom dopolnila trideset let, čas neusmiljeno teče. Postaja resno. Moj glavni življenjski cilj je, da vzpostavim redne navade, in upam, da mi bo ta služba pri tem pomagala. Predolgo sem obstala na mestu. V mojem življenju je premalo varnih točk. Premalo konkretnega.
Včasih, ko pride konec tedna, se počutim tako preplavljeno z vsem, kar se še mora zgoditi, da ves dan ne vstanem iz postelje in gledam televizijo, kot da bi imela depresijo ali kaj podobnega. Nato pride noč in z njo - niti sama ne vem - verjetno negotovost. Premetavam se in se sprašujem, ali se bom znašla v službi, ali bo moja zveza obstala, ali bi morala že zamrzniti jajčne celice ali kaj podobnega. Na koncu začnem skrbeti, ker ne spim, hodim po stanovanju, prepričana, da je to znak resne motnje spanja in da nikoli več ne bom zaspala. Takrat se običajno odločim, da je čas za ‘miligram sprostitve’. Mislim na uspavalno tableto. Šele takrat se sprostim in končno zaspim."
Mlade obdaja morje negotovosti
Zgodovina človeštva jasno kaže, da negotovost ni nič novega. Kljub temu pa sodobne mlade preseneča. Iz leta v leto, iz generacije v generacijo, ljudje v zgodnjih dvajsetih letih, katerih življenje so do takrat določali urniki in koledarji, stopajo v veliko neznanko.
Prej so imeli jasne načrte in smernice, ki so jim govorile, kaj in kdaj morajo storiti. Dobivali so ocene, ki so jim pomagale oceniti lastni napredek in se primerjati z vrstniki. Zaključek vsakega šolskega leta je pomenil napredovanje. Okoli dvajsetega leta mladi skušajo šolsko rutino zamenjati z delovno in takrat ugotovijo, da jih obdaja morje negotovosti.
Ljudje, ki danes vstopajo na trg dela, do 35. leta v povprečju zamenjajo devet zaposlitev. Približno polovica jih prejema finančno pomoč staršev, petina pa ne zmore redno plačevati računov.
Približno četrtina dvajsetletnikov se vsako leto preseli, najpogosteje zaradi službe ali v iskanju boljših priložnosti. Tretjina dela od doma, pogosto v prenatrpanih stanovanjih s tankimi stenami. Nekaj srečnežev potuje po svetu kot digitalni nomadi, za večino pa delo na daljavo pomeni selitev iz kavarne v kavarno, z računalnikom in polnilcem v nahrbtniku.
Čeprav obdobje med dvajsetim in tridesetim letom pogosto predstavljamo kot čas bogatega družabnega življenja, ga v resnici pogosto zaznamuje osamljenost.
Približno polovica mladih odraslih pravi, da nima tesnih prijateljev. Približno polovica moških in tretjina žensk v tem obdobju je samskih, čeprav večina samskih poudarja, da jim je prijateljstvo pomembnejše od romantične zveze.
Dvajsetletniki 20. stoletja so lahko pričakovali zakon, kariero, otroka, lastni dom in občutek smisla. Danes se te stvari zgodijo po tridesetem letu - ali pa nikoli. Zato prvih deset let odraslosti pogosto mine v občutku nestabilnosti.
Negotovost pa ne prizadene le mladih. Celotna doba, v kateri živimo, deluje nestalno in spremenljivo.
Občutek tesnobe je upravičen
Namesto da bi iskala diagnozo za vse, kar je Irena opisovala, sem ji ponudila eno možno razlago - življenje v stalni negotovosti. V njenem življenju je bilo toliko neznank - služba, kraj bivanja, prijatelji, zveza, starost staršev, lastno staranje in plodnost - da je bil občutek stalne skrbi pravzaprav razumljiv.
Irena je svoje strahove imenovala 'iracionalni', vendar so bili resnični. Starši se starajo, tako kot ona sama. Morda je bila njena zaskrbljenost signal, da razmisli, kje in kako želi živeti v prihodnjih letih. Morda se bo odločila, da bo bližje družini. Morda pa se bo sčasoma navadila na razdaljo. Dejstvo, da ne obstaja ena sama 'prava pot', je bila še ena negotovost, s katero se je morala soočiti.
Leto dni kasneje je bilo njeno življenje bolj urejeno. Z zaročencem se je vrnila v svojo domovino, da bi bila bližje družini in prijateljem. Dobila je novo, razburljivo službo. Še vedno ni vedela, ali si želi otroke, vendar je zdaj imela prostor, da o tem mirno razmisli. Uspavalnih tablet skoraj ni več uporabljala.
"Torej menite, da nimam anksiozne motnje? me je vprašala.
"Mislim, da čutiš tesnobo v njenem najbolj osnovnem pomenu," sem odgovorila. "Toda biti v skrbeh za življenje ni isto kot duševna motnja."
"Je ta razlika res pomembna?"
"Je. In še kako," sem rekla, misleč na nocebo učinek.
Kaj je nocebo učinek?
Nocebo učinek je zlobni dvojček placebo učinka.
Placebo običajno povezujemo s 'sladkornimi tabletami'. Že leta 1799 so raziskave pokazale, da so bolniki, ki so prejemali lažna zdravila, pogosto doživeli izboljšanje, podobno tistemu pri bolnikih, ki so prejemali prava zdravila. Zaključek je bil jasen - um ima močan vpliv na telo.
Danes vemo, da placebo presega samo tableto. Ključno je pričakovanje. Ljudje, ki k zdravljenju pristopajo optimistično, imajo večje možnosti za izboljšanje. Placebo lahko zmanjša bolečino, tesnobo, simptome depresije in celo pospeši okrevanje. Možgani ob pričakovanju izboljšanja aktivirajo telesne sisteme, ki uravnavajo krvni obtok, hormone, dihanje in imunski sistem.
Če placebo kaže moč pozitivnih pričakovanj, nocebo govori o moči negativnih. Kadar verjamemo, da nam ne bo bolje, je manj verjetno, da do izboljšanja sploh pride. Če bolniku rečemo, da bo poseg boleč, bo bolečina res močnejša. Če nenehno spremljamo zaskrbljujoče simptome, jih lahko še okrepimo.
"Opozarjanje na stranske učinke zdravil poveča verjetnost, da jih bo bolnik občutil. Prepričanje, da je stres izključno škodljiv, zvišuje raven stresnih hormonov. Prepričanje, da se tesnoba ne bo zmanjšala, povečuje tveganje, da bo trajala ali se vrnila," se glasi odlomek iz knjige psihologinje.
Vir: Mondo
Preberite si tudi: Socialni psiholog o tesnobni generaciji: "Te otroke smo prikrajšali za igro in pravo otroštvo"