S hrano v boj proti stresu!

28. 6. 2017 | Vir: Jana
Deli
S hrano v boj proti stresu! (foto: Shutterstock)
Shutterstock

O različnih tehnikah sproščanja oz. bojih s stresom se veliko piše. A proti stresu se lahko bojujete tudi z uživanjem določenih rastlin.

Sprehodi, branje, joga, meditacija, vrtnarjenje ... so odlični načini za zmanjševanje stresa. Zlasti če zasadite rastline, ki vas s svojimi hranilnimi snovmi spravijo v dobro voljo.

Blitva

Vse vrste blitve so bogate z magnezijem, ki je nepogrešljiv za delovanje telesa, med drugim tudi dvigne energijo in izboljša razpoloženje. Blitva je enostavna za gojenje. Uspeva tudi v koritih za rože, sadite oz. sejete pa jo lahko skoraj vse leto, ravno tako obirate njene liste.

Češnjevi paradižniki

Paradižniki so bogati z likopenom, antioksidantom, ki deluje protivnetno in tako zavira procese, povezane s slabim počutjem. Likopen je v lupini paradižnika, tako z uživanjem češnjevca zaužijemo več likopena, kot če bi zaužili enako količino večjega paradižnika. Češnjeve paradižnike lahko uspešno gojite tudi v koritih na balkonu ali terasi.

Origano

Origano vsebuje kisline in eterična olja, ki pomagajo v boju z depresijo, utrujenostjo in anksioznostjo. Sadike origana so dostopne skozi vse leto, presadite ga v večji lonec, postavite na sončno lego in zagotovo vam bo uspeval.

Kamilice

Tako kot origano tudi kamilice vsebujejo kofeinsko kislino in druge snovi, ki nas pomirjajo. Najboljše so zagotovo kot čaj, v drugih oblikah znajo zagreniti. Ker se kamilica močno razraste, je najbolje, da jo posadite v lonec, na sončnem mestu bo lepo uspevala. Čaj lahko pripravite iz svežih ali suhih cvetov.

Šentjanževka

Skromna rumena cvetica je najmogočnejši rastlinski antidepresiv. Iz listov in cvetov pripravljamo čaj, ki vam bo zagotovo izboljšal razpoloženje. A pazljivo, šentjanževka lahko reagira z drugimi zdravili, zato vedno preverite, ali jo lahko varno uživate. Tudi šentjanževka je v bistvu plevel, in če ji ne boste omejili rastišča, bo kmalu zavzela ves vrt. Če jo boste posejali, boste morali na cvetove počakati do naslednjega leta.

Novo na Metroplay: Alya o trenutkih, ki so jo izoblikovali, odraščanju in ljubezni do mnogih stvari v življenju