Sanela Banović: Superživilo, ki ga promovira, je dobra beseda

Po svojem govoru na TEDx-u je zasijala po slovenskem medmrežju in navdušila. O njej smo v Jani že pisali, takrat se je spraševala, kdaj je lastna skrb za psihološko zdravje postala luksuz? Pred dnevi je govorila na okrogli mizi o prehranskih dopolnilih in znova začarala publiko.

Superživilo, ki ga zagovarja in promovira, je super lepa beseda, brez toksičnih misli. Kot zdravnica, ki zelo dobro ve, kako pomembne za zdravje so hrana in naše prehrambne navade, ve tudi, da ni pomembno le, kaj pojemo, ampak tudi – ali pa še bolj – kakšen je vpliv besede na naš imunski sistem.

7 objemov na dan namesto antidepresivov

»Bila sem v hudi krizi, zdaj sem v stresu, koga izbrati,« je govor šaljivo začela Banovićeva. Kot odgovor na njeno dveletno iskanje moža, o katerem je govorila na TEDx-u. Moža je, pravi, našla, ni pa še povsem prepričana, ali bo zdržal.

Za zdaj dobro kaže. Ob njenem uvodu smo se vsi smejali in svoj namen je dosegla. »To sem vam povedala zato, da se sprostite. To so te dobre besede, nasmeh, ko premikate vse mišice, ki izločajo dobre endorfine.«

Telo ima meje, opozarja. Če nam na avtomobilu poči pnevmatika, ali rečemo avtomobilu: »Daj še malo, daj še malo!« Ne, ne rečemo. Peljemo ga k avtomehaniku po novo pnevmatiko. »Ko se prekurimo, obremenimo možgane in pozabimo na preproste, a pomembne reči.« Raziskovalci z elitne univerze Harvard so 60 let proučevali in spremljali 500 tisoč ljudi in prišli do ugotovitve: 27 minut na dan pozitivnega razmišljanja je ključ do boljšega počutja. »Če v službi med odmorom 27 minut razmišljate, kako se boste crkljali in uživali čez vikend, to regenerira stresni sistem v možganih. Dokazano!« Sedem objemov na dan pa je močnejših od antidepresivov.

Kdaj ste prijateljici ali prijatelju nazadnje rekli, da ste veseli, da ga imate?

»Ko sem prijateljico poklicala ob sredi dneva samo zato, da bi ji povedala, da sem vesela, da je v mojem življenju, me je vprašala, ali sem nora. Prepričati sem jo morala, da je z mano vse v redu, da pa sem vesela, da jo imam.«

Zakaj nam je to tako čudno? Najbrž zato, ker ljudi okoli sebe jemljemo za samoumevne. Sekiramo se za službe, za denar, za ljudi, ki nam nič ne pomenijo. Ob tem pa na tiste, ki jih imamo radi, pozabimo. »Največja ironija pa je, da smo ljudje najbolj žalostni takrat, ko izgubimo nekoga, ki nam je blizu. Najhujša žalost ne pride zaradi izgube službe, stanovanja ali materialnega položaja, ampak zaradi izgube ljudi.«

Spodbudila nas je, da smo v tistem trenutku, ko smo jo poslušali, enemu od svojih najbližjih poslali SMS-sporočilo, da ga/jo imamo radi. Morda lahko vi to storite ta trenutek, ko berete ta članek.

Antidepresivi so umetna superživila

Banovićeva se je veliko izobraževala v Nemčiji in Švici. Pozneje še v Združenih državah Amerike. Prihaja iz Sarajeva.

V Slovenijo je prišla pred šestimi leti, zato se na javnih nastopih opraviči za svojo slovenščino. »Zelo se trudim, vsak dan se naučim vsaj eno novo slovensko besedo, berem ljubezenske romane.«

Zaljubila se je v Slovenijo, je njena ponosna držav­ljanka, zato jo žalosti, da vsak tretji Slovenec jemlje antidepresive. Tako namreč pravi statistika. »Antidepresivi so umetna superživila za vaše možgane, jaz vam ponujam naravna.« Kako do dobrih endorfinov brez tablet? »Dokazano je, če se zgodaj zjutraj spremo in povišamo ton, vsaka naša beseda sprovocira stresni hormon kortizol v možganih, da se nam takoj poviša utrip in zraste krvni tlak.« Če se nam to dogaja dalj časa, zbolimo. Povišana koncentracija stresnega kortizola namreč vpliva na imunski sistem, ruši ga.

5 od 10 gastroskopij je nepotrebnih

»Zagotovo se vam je že zgodilo, da ste zboleli na soboto ali pa med dopustom. Kaj delamo za vikend? Ves teden se ga veselimo, komaj ga čakamo. Potem pa pride sobota in mi ves dan pospravljamo, v nedeljo pa ves dan peremo perilo.«

Dni ne znamo izkoristiti, ženemo se do skrajnega konca. Za vse znamo poskrbeti, medtem ko svoje psihološko zdravje zanemarjamo. »Nič hudega, če me kaj boli. Pomembno je, da je hiša pospravljena in avto opran.«

Iz svoje prakse je Banovićeva povedala še, da je od 10 gastroskopij, ki jih opravi, pet povsem nedolžnih. To pomeni, da ljudje pridejo zaradi bolečin v želodcu, a gastroskopija ne pokaže nobene spremembe, vse je v redu. »To so bolečine modernega življenjskega sloga.« Padli smo v ciljni sistem, ko bi radi nekaj dosegli. Nekaj naredili. S tem seveda ni nič narobe, narobe je le to, da ob tem neskončnem pehanju pogosto pozabljamo na nematerialno. Na tisto, kar je srcu blizu. Na tisto, kar ljubimo, na tiste, ki jih ljubimo. Zato si zapomnite, kar so vedele že naše babice: lepa beseda lepo mesto najde!

Dr. Sanela Banović svetuje:

»Vem, kako je biti brezvoljen in depresiven. Kot otrok vojnega Sarajeva sem vse to držala v sebi. A je vse izbruhnilo, vse je prišlo za mano. Bila sem na dnu. Danes sem pred vami, polna energije. Komaj čakam vsak naslednji dan. Prav prisiliti se moram, da grem spat, ker se tako veselim novega dne.«

»Ni treba, da v desetih letih odplačamo posojilo, da danes postorimo vse, kar moramo. Tudi če si kaj pustimo za jutri, ne bo konec sveta. Vse se da nadomestiti, le človeka ne. Mi pa najpogosteje zanemarjamo človeka zraven sebe.«

Maja Sodja 

Novo na Metroplay: Bojan Cvjetićanin o novem albumu, najbolj osebnih pesmih in kakšen je na domačem kavču