Sara Isakovič: Kako ostati motiviran in fokusiran v stresnih trenutkih?

Sara Isakovič: Kako ostati motiviran in fokusiran v stresnih trenutkih? (foto: Sara Isakovič) Sara Isakovič
20. 5. 2022

Oblikovanje postave, napredovanje v karieri, boljši partnerski odnosi, ... Vsi imamo želje inosebne cilje. Cilji nam dajejo smisel in občutek za smer v življenju, zato smo posledično bolj osredotočeni,motivirani in predani svojemu delu.

Ko razčlenimo cilje na manjše korake, izboljšamo svojo samozavest in dobimo občutek, dazmoremo. Že majhen korak v pravo smer nam da močan občutek zadovoljstva.Žal pa si velika večina ljudi nikoli resno ne postavi svojih ciljev.

ZAKAJ SIVEČINA LJUDI NE POSTAVI CILJEV?

Ker je teorija postavljanja ciljev zelo obširna stvar, veliko ljudi obupa zaradi pomanjkanja znanja oziroma časa, da bi se v to poglobili.

Potrebno je upoštevati tudi psihološki vidik: pomanjkanje motivacije, slaba samopodoba, strah pred neuspehom, včasih pa celo prevelika samozavest so glavni razlogi za odlašanje z uresničevanjem svojih želja.

To je seveda velika škoda, saj se s pravim postavljanjem ciljev možnosti, da uresničimo svoje želje občutno povišajo-po nekaterih raziskavah za kar 95 odstotkov!

ZAKAJ “OD SANJ DO CILJA

”Ker bi rada, da bi se vsi naučili pravilnega postavljanja ciljev sem iskala način, ki bi širši množici na zanimiv in razumljiv način predstavil najpomembnejše tehnike za uspešno doseganje ciljev.

Nastal je “Od Sanj do Cilja”-psihološko orodje za uresničevanje sanj v obliki zabavne namizneigre. Z znanstveno podprtimi procesi nas vodi in pomaga, da ustvarimo svojo prihodnost in živimo srečnejše in polno življenje.

Verjamem, da bi vsem nam že to, da ugotovimo česa si iskreno želimo, dalo večji smisel in nam močno izboljšalo kvaliteto življenja.Tudi če cilja ne dosežemo, že to da ga imamo, osmisli naše življenje in poveča motivacijo, kar posledično zviša kvaliteto našega življenja.

“OD SANJ DO CILJA”-KAKO POTEKA

Igra vas bo popeljala na potovanje po deželi, v kateri vsaka pokrajina predstavlja eno pomembno področje za postavljanje in doseganje osebnih ciljev.

V približno dveh urah boste korak za korakom v celoti razvili svoj akcijski načrt in moč nepsihološke prijeme, s pomočjo katerih boste ostali motivirani in samozavestni pri uresničevanju svojega cilja.

Skozi igro boste na zabaven način pridobili znanje o optimalnem zastavljanju ciljev in se naučili,kako celoten proces dojemajo naši možgani. Dobro začrtana vizija, majhni izvedljivi koraki in razvoj močne volje so vse, kar potrebujete zauspeh.

POSTAVLJANJE CILJEV-MOJA ZGODBA

Moja zgodba o zastavljanju ciljev se začne pri 12-ih letih, ko sem si prvič resno zastavila cilj-tekmovati na olimpijskih igrah. Pri 16-ih letih mi je, kot najmlajši slovenski olimpijki, tudi uspelo. Spoznala sem, da sanje lahko dosežem tako, da si upam zastaviti visoke cilje, in da višje kosežem, več lahko dosežem.

Zato je bila naslednja vizija—osvojiti olimpijsko medaljo.Imela sem srečo, da sem bila že zelo zgodaj izpostavljena postavljanju ciljev in psihološkim tehnikam vrhunskih športnikov—ena izmed njih je vizualizacija.

Zavedala sem se, da si svoje sanje moram pravilno in podrobno oblikovati v začrtan cilj ter si v glavi ponavljati svoj nastop in končni uspeh, saj mi bo tako tudi uspelo. Pot do medalje je bila zelo težka, izzivov in preizkušenj kar ni zmanjkalo.

Osem mesecev pred nastopom na olimpijadi sem bila v največji krizi v svojikarieri. Ne glede na slabe rezultate sem vsak večer v svoji domišljiji ponavljala svoj olimpijski uspeh.

Po več kot tristotih vizualizacijah je bil um pripravljen, po več kot 40.000 preplavanih kilometrih pa tudi telo. Moje sanje so se uresničile, osvojila sem prvo slovensko olimpijsko medaljo vplavanju.

Takrat sem videla kako neverjetno moč ima človeški um in prevzela me je nova strast,psihologija. Moj naslednji cilj je bil zaključiti študij nevropsihologije na univerzi Berkeley vKaliforniji, nato pa še magisterij iz psihologije uspešnosti v San Diegu z namenom, da s svojimi izkušnjami in znanjem pomagam ljudem doseči njihove cilje ter potenciale in jim omogočim optimalno delovanje v stresnih, neudobnih ter nepredvidljivih trenutkih.

Kot psihologinja sodelujem z različnimi profili ljudi; od športnikov, pilotov do glasbenikov inposlovnežev, pri vseh uspešnih ljudeh pa sem opazila, da imajo nekaj skupnega. Točno vedo, kajželijo, imajo izdelano strategijo, kako bodo to dosegli, in se poslužujejo ustreznih psihološkihtehnik, ki jim omogočajo ohranjati notranjo samozavest ter motivacijo na poti do cilja.

O AVTORICI

Sara Isaković je prejemnica srebrne olimpijske medalje, evropska prvakinja in trikratna prvakinja ameriškega prvenstva NCAA. Zaključila je študij na kalifornijski univerzi v Berkeleyju, kjer je magistrirala iz psihologije optimalnega nastopanja.

Je raziskovalka z objavljenimi znanstvenimi članki na področju nevroznanosti, avtorica knjig,govornica na dogodkih TEDx in predavateljica.

Sodelovala je z različnimi posamezniki inorganizacijami, od olimpijskih športnikov in pilotov do glasbenikov in poslovnežev, ter jim pomagala optimizirati njihovo uspešnost v zelo zahtevnem delovnem okolju.

Njen cilj je pomagati ljudem pri uresničevanju svojega potenciala, jim pomagati razviti prave psihološke strategije (kot je to orodje) in zdravo ter močno voljo!

Več o Sari lahko izveste na povezavi www.saraisakovic.com.