Na kratko bi lahko rekli: če želite shujšati, se nehajte jeziti. Gre za eno od čustvenih stanj, ki je najbolj povezano z debelostjo.
Eden od razlogov je iskanje utehe v hrani, ko vam nekaj ali nekdo pokvari razpoloženje, tako da v tem primeru ne pomaga niti telesna vadba.
Kot poroča portal Bright Side, so po svetu opravili že nekaj raziskav o povezavi med jezo in debelostjo, povod za to pa je bila knjiga mehiškega nutricionista Manuela Romera Ville, ki ima naslov He Who Gets Angry Gets Fat.
V knjigi navaja, da je jeza lahko ena od glavnih vzrokov, da se človek redi. To pojasnjuje povezavo med čustvi in hrano, ki jo ljudje uživajo. Za debelostjo se vedno skrivajo psihične spremembe in da se taki ljudje zatekajo k hrani za omilitev čustvene bolečine.
Številnim pa ni jasno, kako sta v bistvu povezana jeza in debelost. Ko se človek razjezi, mu telo začne izločati adrenalin, hkrati pa tudi kortizol, hormon, ki se sprošča v odgovoru na stres. Po drugi plati se zviša nivo sladkorja v krvi. Ti hormoni običajno nastanejo med vadbo, a tudi v fazi jeze. Glukoza, ki jo celice proizvajajo, se ne porabi in se nalaga kot maščoba v organizmu.
Knjiga nutricionista Ville je rezultat njegovega večdesetletnega dela, ki vsebuje akademske raziskave in lastne izkušnje s pacienti. Ugotovil je, da številni njegovi pacienti s prekomerno težo imajo težave z nadzorovanjem jeze, kar je dodatno potrdilo njegovo teorijo.
Seveda pa ne gre izključevati drugih dejstev - debelost je lahko rezultat notranjih vzrokov in metaboličnih težav, hormonskega neravnovesja in podobnega. Lahko pa gre tudi za zunanje vzroke, za slabe prehrambene navade, pomanjkanje vadbe ... Poleg naštetega je jeza samo še en dejavnik, ki poslabša stanje.
Negativna čustva lahko močno vplivajo na način našega prehranjevanja in pogosto postanejo vzrok debelosti. Ta čustva se kanalizirajo preko hrane, ki postane podzavestna zaščita pred slabimi čustvenimi stanji.
Ozaveščanje svojih prehranskih navad je tako ključnega pomena za zmanjšanje telesne teže. Tako lahko oseba sama odkrije, kateri dejavniki jo vodijo do prenajedanja in uživanja nezdrave hrane. Dobro je, da se oseba zaveda svojih čustev in da skuša željo za hrano v primeru jeze zamenjati s kakšnim koristnim in zdravim konjičkom.
