Konec ljubezenske zveze lahko povzroča hude težave. Najbolj so na udaru ranjena čustva, toda, srčne bolečine lahko vplivajo tudi na telesno zdravje. V skrajnem primeru se lahko pojavijo težave pri delovanju srca, podobne srčnemu napadu.
Splošno znani spremljevalci srčne bolečine so jok, hlipanje in melanholija. Prva telesna tegoba čustvene prizadetosti je nespečnost. Stres vpliva na biološke procese, ki sicer uravnavajo spanje. Zaradi nakopičene žalosti se um težko umiri in se ne spočije. Sopotnica srčne bolečine je tudi tesnoba, ki jo spremlja neenakomeren srčni utrip. Žalost in bridkost vplivata na delovanje živčnega sistema, zaradi razdraženosti pa pride do nekontroliranih izbruhov. Pri najtežjih primerih pa izguba partnerja lahko privede do motnje v delovanju srčne mišice. Težave so zelo podobne simptomom srčnega napada (po japonskem zdravniku imenovana Takocubova kardiomiopatija), gre pa za začasno stanje srca z znamenji srčnega napada, ki ga povzroči stres ob smrti ljubljene osebe ali ob prekinitve zveze.
Kako ukrepati?
Izbrisati ljubljeno osebo iz svojega življenja ni lahko. Nekateri strokovnjaki priporočajo, da pobrskate po spominu in potegnete na plan tehnike, s katerimi ste se v preteklosti otresli stresa in jih pogosteje prakticirate. Nespametno bi bilo, če bi zaradi žalosti začeli posegati po alkoholu ali pretiranih količinah hrane. Dosegli bi nasprotni učinek, vaše zdravje bi še bolj trpelo. Boljša izbira je gibanje v naravi, pomagajo tudi meditacija, globoko dihanje, joga. Priporočajo tudi začasni umik z družbenih omrežij, zato pa več druženja s prijatelji. Pomaga tudi, če vzamete v roko knjigo.
Na seznamu osnovnih pravil za pomoč iz krize je še nekaj pomembnih napotkov: globoko dihajte, bodite pozorni na okolje in natančno opazujte podrobnosti, kar vam bo pomagalo pri vzpostavljanju ponovnega nadzora, ko vam bo hudo, pokličite prijatelja, ki vam stal ob strani, poiščite strokovno pomoč ali se odpravite na dolg sprehod. Za sprehod izberite kraj ob vodi. Ob opazovanju reke, ki teče mimo, boste podzavestno dojeli, da se vse spreminja in da ni ničesar večnega. Vaša žalost zaradi izgube ljubljene osebe je razumljiva, a zapomnite si, tako kot mimo vas odteka voda, bo sčasoma odtekla tudi vaša bolečina.
