Zeliščni dodatki, kot so šentjanževka, žafran, vitamin D in probiotiki, dosledneje premagajo placebo kot antidepresivi. Šentjanževka pa je v neposredni primerjavi premagala tudi same antidepresive.
Nov pregled raziskav je pokazal, da so številni zeliščni dodatki pri zdravljenju depresije enako dobri kot zdravila na recept.
Študija – ki je vključevala 209 preskušanj različnih izdelkov – je pokazala, da je šentjanževka vsaj tako dobra kot antidepresivi (v nekaterih študijah jih je celo premagala). Drugi dodatki, kot so probiotiki, žafran in vitamin D, so dosledneje premagali placebo kot antidepresivna zdravila.
Šentjanževka je v štirih študijah neposredno premagala antidepresive in v 11 študijah imela enako učinkovitost kot zdravila. Le ena študija je ugotovila, da je slabša od antidepresivov.
V primerjavi s placebom so antidepresivi (ki so v 51 % vseh kliničnih preskušanj premagali placebo) manj dosledno učinkoviti kot žafran (ki je v 73 % preskušanj premagal placebo), vitamin D (ki je v 67 % preskušanj premagal placebo), šentjanževka (ki je v 64 % preskušanj premagala placebo) in probiotiki (ki so v 60 % preskušanj premagali placebo).
Vendar pa so se nekateri dodatki odrezali tudi slabše. Omega-3 so placebo premagale le v 36 % preskušanj, zaradi česar so v primeru zdravljenja depresije obveljali kot slabša možnost. Drugi dodatki so v trenutnem pregledu imeli obetajoče rezultate, vendar so ti izhajali le iz peščice majhnih študij s spremenljivimi odmerki in pripravki. Zato ti izdelki zagotovo zahtevajo več raziskav, preden lahko raziskovalci trdijo, da so učinkoviti. Sem spadajo folna kislina, sivka, cink, triptofan, rodiola in melisa.
Nekateri dodatki, kot sta melatonin in magnezij, so pokazali mešane rezultate celo v nekaj majhnih študijah, v katerih so bili ocenjeni, zaradi česar so manj obetavni.
Študijo, objavljeno v reviji Frontiers in Pharmacology, je vodila Rachael Frost z Univerze Liverpool John Moores in University College London.
S šentjanževko previdno, a je hkrati varnejša od antidepresivov
Čeprav psihiatri pogosto opozarjajo paciente na šentjanževko, ker lahko interagira z drugimi zdravili in povzroči serotoninski sindrom, to velja tudi za antidepresive na recept.
Pregled iz leta 2016 je pokazal, da antidepresivi povzročajo bistveno več neželenih učinkov in da je več ljudi zaradi škodljivosti zdravil opustilo sodelovanje v preskušanjih antidepresivov. V tem pregledu je bilo ugotovljeno, da je 'izvleček šentjanževke varnejši od SSRI-jev'.
V omenjeni pregledni študiji je 69 % preskušanj poročalo o neželenih učinkih; 85 % jih ni ugotovilo pomembne škodljivosti v primerjavi s placebom. V nekaj primerih povečanih neželenih učinkov so bili ti ocenjeni kot blagi.
"Precejšnje število preskušanj ni poročalo o zadostnih varnostnih podatkih, zlasti za prehranska dopolnila. Vendar pa je imela večina izdelkov dober varnostni profil," so še zapisali raziskovalci.
Vir: Mad in America in Frontiers
- Preberite si tudi: Odtegnitveni simptomi pri opuščanju antidepresivov so resen javnozdravstveni problem