S svojo porcelanastjo poltjo so videti kot večne mladenke, a za tem se skrivata dve živili.
Ste se kdaj vprašali, zakaj se ženske iz različnih delov sveta ne starajo enako hitro in zakaj nekoč niso imele istih težav, kot jih imajo danes? Medtem ko preostali svet obsesivno išče eliksir mladosti, se zdi, da so ga Japonke že davno našle. Njihova koža spominja na porcelan, postava je brezhibna, energija pa osupljiva - vse pa dosežejo brez zapletenih diet, dragih tretmajev ali čudežnih dodatkov.
Znani britanski kardiolog dr. Aseem Malhotra pravi, da v 70-ih letih prejšnjega stoletja ženske niso imele težav z napihnjenostjo in niso zapravljale velikih vsot za izdelke proti vnetjem ali za brezhibno kožo. Razkril je tri preproste sestavine, ki naj bi po njegovem mnenju predstavljale jedro japonskega pristopa k lepoti in dolgoživosti. Ni čarovnije, je samo pametna rutina, v kateri ključno vlogo igrajo cimet, avokado in močni mineral shilajit.
Cimet ob zajtrku
V japonski rutini se dan ne začne brez ščepca cimeta. Ta topel, aromatičen začimbni dodatek ni tam zgolj zaradi okusa – deluje kot naravni regulator presnovnih procesov v telesu.
Ko ga dodamo ovseni kaši, jogurtu ali čaju, cimet preprečuje nenadne skoke inzulina, ohranja stabilno raven energije in zmanjšuje željo po sladkem. Poleg tega spodbuja prekrvavitev in pospešuje presnovo, kar pripomore k izgorevanju maščob – še posebej tistih trdovratnih okoli pasu.
Avokado je neizogiben
Predstavljajte si sadež, ki hkrati hrani kožo od znotraj in daje dolgotrajen občutek sitosti – to je avokado. Japonke ga najpogosteje kombinirajo z rižem, ribo ali ga pojedo kot preprost prigrizek. Polovica avokada na dan zelo koristi, bogat je z »dobrimi« maščobami, ki znižujejo slab holesterol, vlaknine pa iz notranjosti »očistijo« prebavni sistem. Vitamina E in C spodbujata obnovo celic, zato koža dlje časa ostane elastična, navlažena in odporna proti staranju.
Shilajit – mineral, ki napolni baterije
Za razliko od cimeta in avokada shilajit ne prihaja iz kuhinje, temveč iz naravnih razpok Himalaje. Gre za temno smolo, bogato s fulvinsko kislino in več kot 80 minerali, ki se v japonski kulturi uporablja kot vsakodnevni dodatek za ravnovesje telesa in duha. Njegova moč je v tem, da izboljšuje kakovost spanja, pospešuje regeneracijo mišic, izravnava trebuh in spodbuja mentalno jasnost. Deluje kot naravni adaptogen – zmanjšuje vpliv stresa in telesu vrača moč takrat, ko jo najbolj potrebuje, piše Sensa.rs.