Med pitjem izmenjujte alkoholne pijače z vodo in se izogibajte mešanju različnih vrst alkohola, še posebej sladkim in zelo močnim pijačam.
To je najboljši trik, da naslednji dan po zabavi ne boste imeli mačka: zmernost in hidracija pred, med in po pitju. Najbolj učinkovito je, da pred spanjem popijete velik kozarec vode z elektroliti, saj alkohol močno dehidrira telo – prav to pa je glavni vzrok glavobola, slabosti in utrujenosti naslednji dan.
Poleg tega pomaga, da pred pitjem nekaj pojeste, zlasti obrok z beljakovinami in zdravimi maščobami, ker upočasni absorpcijo alkohola. Med pitjem izmenjujte alkoholne pijače z vodo in se izogibajte mešanju različnih vrst alkohola, še posebej sladkim in zelo močnim pijačam.
Za konec: dober spanec je pogosto podcenjen, a ključen. Alkohol sicer uspava, vendar poslabša kakovost spanja, zato je bolje nehati piti vsaj nekaj ur pred spanjem. Če združite vodo, hrano, zmernost in spanec, je možnost, da boste naslednje jutro brez mačka, bistveno večja.
Preberite še: Sveče: Ko boste to prebrali, jih ne boste več želeli imeti doma
