Ste ga ta teden že jedli?
Vsi si kdaj zaželimo nekaj sladkega ali slanega – kos torte, krof, čips, prestice ali kokice. To je povsem normalno in ni težava, dokler se takšna želja ne spremeni v navado. Težava pa nastane, ko pogosto posegamo po teh živilih, še posebej zato, ker je eno od njih uradno razglašeno za najbolj nezdravo na svetu.
Zdrava prehrana ni le prehoden trend, temveč ključ do dolgega in kakovostnega življenja. Strokovnjaki po vsem svetu nenehno svetujejo, kaj bi morali jesti in piti, med njihovimi priporočili pa se pogosto znajde tudi seznam najbolj nezdravih živil. Portal EatThis je objavil seznam 100 najbolj nezdravih izdelkov, na samem vrhu pa je – čips.
Čips se je izkazal za eno najslabših izbir v prehrani. Vsebuje velike količine soli, umetnih barvil in aditivov, medtem ko skorajda ne vsebuje vlaknin ali hranljivih snovi. Skratka, čips za telo ne prinaša nič koristnega, a vsebuje obilico škodljivih snovi.
Ta ultra predelana prigrizek lahko resno ogrozi zdravje, še posebej kardiovaskularni sistem. Njegovo uživanje povečuje raven holesterola, ne zagotavlja občutka sitosti in lahko vsebuje aditive, ki jih strokovnjaki povezujejo s povečanim tveganjem za raka. Pri nas je čips izjemno priljubljen, zlasti med mladimi, kar je še bolj zaskrbljujoče.
Škodljivi učinki nezdrave hrane se ne pojavijo šele po dolgem času. Raziskave kažejo, da že nekaj ur po uživanju krvne žile lahko utrpijo negativne posledice. Če pogosto uživate čips ali podobne prigrizke, razmislite o bolj zdravih alternativah. Namesto tega posezite po oreščkih, mandljih, lešnikih, bučnih semenih ali svežem sadju, kot so banane in pomaranče. Majhne spremembe v prehrani lahko močno izboljšajo vaše zdravje.
Novo na Metroplay: Anja Ramšak o poroki, ljubezenski zgodbi, vrnitvi v jutranji radijski program in hobijih