Ko govorimo o sadju z najvišjo vsebnostjo vitamina C, so limone zagotovo med najbolj prepoznavnimi. Čeprav se zdi, da so limone najbolj znane po visoki vsebnosti vitamina C, pa obstajajo tudi druga sadja, ki so odlični viri tega pomembnega vitamina.
Med sadjem ima običajno največ vitamina C kivi. Kiviji so znani po izjemno visoki vsebnosti vitamina C. Vsebujejo približno 92,7 mg vitamina C na 100 gramov, kar je več kot priporočen dnevni vnos za odrasle. Za vas smo sestavili seznam 5 zmagovalec, ki imajo med sadjem, poleg kivija seveda, daleč največ vitamina C in kot boste videli, limon niti ni na seznamu.
Guava: Guava je še ena vrsta sadja, ki je znana po visoki vsebnosti vitamina C. Vsebuje približno 228 mg vitamina C na 100 gramov.
Jagode: Jagode so okusno in hranljivo sadje, ki je prav tako bogato z vitaminom C. Vsebujejo približno 58,8 mg vitamina C na 100 gramov.
Papaja: Papaja je tropsko sadje, ki ni le okusno, temveč tudi odličen vir vitamina C. Vsebuje približno 60,9 mg vitamina C na 100 gramov.
Ananas: Ananas je tropsko sadje, ki zagotavlja zadostno količino vitamina C. Vsebuje približno 47,8 mg vitamina C na 100 gramov.
Mango: Mango je ne le sladek in okusen, ampak vsebuje tudi zadostno količino vitamina C. Vsebuje približno 36,4 mg vitamina C na 100 gramov.
Vredno je omeniti, da se vsebnost vitamina C v sadju lahko razlikuje glede na stopnjo zrelosti, načine gojenja in pogoje shranjevanja. Uživanje raznolikega sadja in zelenjave bo zagotovilo zadostno količino vitamina C in drugih bistvenih hranil.
Preberite še: Ste že videli to obleko Indire Ekić, o kateri zdaj govori cela Slovenija?!
Poglejte si še: Voditelj in nekdanji predsednik Slovenije Borut Pahor je v tokratni epizodi Mastercard® podkasta navdiha gostil televizijskega in radijskega voditelja, enega najbolj prepoznavnih obrazov slovenske glasbene scene in najbolj prepoznavno ime narodno-zabavne glasbe ta hip ... Blaža Švaba, frontmana ansambla Modrijani.
Novo na Metroplay: Tomi Meglič o globoki ustvarjalnosti, otroštvu in očetovstvu
