Strokovnjaki poudarjajo, da ljudje pogosto, zavestno ali nezavedno, izberejo določen položaj, da bi ublažili nelagodje, bolečino, smrčanje ali druge težave.
Mnogi se vsaj kdaj vprašajo, ali najljubši položaj spanja razkriva kaj o osebnosti. Ideja je privlačna, ker deluje preprosto: način, kako spimo, bi morda lahko povedal nekaj o tem, kakšni smo, ko smo budni. Kljub temu strokovnjaki opozarjajo, da za takšne trditve za zdaj ni trdnih znanstvenih dokazov. Novejša literatura navaja, da je povezava med položajem spanja in osebnostnimi lastnostmi šibka in premalo potrjena, predvsem zato, ker se raziskave razlikujejo po metodah in samih definicijah položajev
Kljub temu je ta tema še vedno zanimiva, saj lahko položaj, v katerem spimo, veliko več pove o našem telesu kot o značaju. Strokovnjaki poudarjajo, da ljudje pogosto, zavestno ali nezavedno, izberejo določen položaj, da bi ublažili nelagodje, bolečino, smrčanje ali druge težave. Z drugimi besedami – to, kar vam je ponoči 'najbolj naravno', je morda manj povezano z osebnostjo in bolj s tem, kar vašemu telesu v tistem trenutku ustreza.
Najpogosteje se omenjajo tri osnovne skupine: spanje na boku, na hrbtu in na trebuhu. Znotraj njih obstajajo tudi znane različice, kot so fetalni položaj, 'hlod', 'hrepenenje', 'vojak', 'morska zvezda' in tako imenovani prosti pad.
V popularnih besedilih se tem položajem že leta pripisujejo različne osebnostne lastnosti – od zadržanosti in čustvenosti do družabnosti, odprtosti ali nagnjenosti k perfekcionizmu. Vendar je takšne opise treba jemati z določeno mero zadržanosti, saj večinoma temeljijo na starejših anketah in popularnih interpretacijah, ne pa na močnih, sodobnih znanstvenih dokazih.
Na primer, fetalni položaj, ko oseba spi sključena na boku, se v popularni psihologiji pogosto povezuje z bolj občutljivimi in čustvenimi ljudmi. Položaj 'hloda', pri katerem oseba leži ravno na boku z iztegnjenimi rokami in nogami, se povezuje z družabnostjo in odprtostjo, medtem ko se za 'hrepenenje', pri katerem so roke iztegnjene naprej, pravi, da je značilen za ljudi, ki so odprti, a tudi nekoliko sumničavi. Pri spanju na hrbtu se 'vojak' tradicionalno opisuje kot zadržan in discipliniran, 'morska zvezda' pa kot prijazna in pripravljena prisluhniti drugim. Tiste, ki spijo na trebuhu, zlasti v položaju 'prostega pada', podobne razlage pogosto opisujejo kot družabne, vendar občutljive na kritiko.
Vendar je veliko bolj koristno kot ugibanje o značaju razumeti, kako posamezni položaji lahko vplivajo na zdravje.
Spanje na boku in na hrbtu se na splošno šteje za ugodnejše kot spanje na trebuhu, saj je takrat lažje ohraniti hrbtenico v bolj naravnem položaju. Strokovnjaki posebej opozarjajo, da lahko spanje na trebuhu obremeni vrat in hrbet, medtem ko lahko spanje na hrbtu pri nekaterih ljudeh poslabša refluks, če ležijo popolnoma ravno.
Zato je sklep precej preprost: vaš najljubši položaj spanja morda ne pove veliko o vaši osebnosti, lahko pa razkrije, kaj vaše telo potrebuje, da bi bila noč čim bolj prijetna. Če vam je zabavno brati takšne razlage, s tem ni nič narobe – dokler jih jemljete bolj kot zanimivost kot resno psihološko analizo. Ko gre za kakovosten spanec, je namreč pomembneje, kako se počutite zjutraj, kot to, kaj vaš položaj domnevno pove o vašem značaju.
Vir: Sleep Foundation, Večernji
Preberite si tudi:
