To je zagotovo za marsikoga pravo presenečenje!
Banane veljajo za enega bolj priljubljenih sadežev. So dobrega okusa, nasitijo nas in ko nam zadiši nekaj sladkega, so zagotovo boljša izbira od kakšnega nezdravega prigrizka. No, niso pa primerne prav za vsakega - pa tudi pretiravanje z njimi ni ravno najboljše.
Banane vsebujejo veliko pomembnih hranilnih snovi. Prav tako vsebujejo vitamine A, B6, C in E, ter minerale, kot so kalij, kalcij, magnezij, fosfor in selen. Tisti, ki želijo izgubiti kakšen kilogramček, pogosto posegajo prav po bananah, saj vsebujejo samo približno 100 kalorij, malo beljakovin in nič maščob.
Če ste tudi vi med tistimi, ki pogosto posegajo po bananah, ne bo odveč, če se seznanite z morebitnimi tveganji - seveda če jih uživate pretirano oziroma prepogosto. Gre za sadje, ki je bogato z ogljikovimi hidrati in sladkorjem, kar pa zvišuje sladkor v krvi - še posebej pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Zato je za uravnavanje priporočljivo nadzorovati uživanje in paziti na to, s katerimi drugimi živili se kombinira banane. Dobro je izbrati tista, ki so bogata z beljakovinami ali zelenjavo brez škroba.
Banane
Banane vsebujejo kalij, zato se osebam, ki imajo težave z visoko ravnjo kalija (to so na primer ledvični bolniki) odsvetuje uživanje banan. Lahko so tudi tveganje za tiste ljudi, ki trpijo za raznimi alergijami, pa tudi za osebe z astmo in atopijskim dermatitisom.
Alergije na hrano nastanejo, ko telo določena živila prepozna kot grožnjo, kar povzroči srbenje in spremembe na koži. Banane vsebujejo tudi oligo-fruktan, spojino, ki ni primerna za ljudi z sindromom razdražljivega črevesja. To je težava, ki se kaže z bolečinami v trebuhu in napihnjenostjo, je poročal b92. V vsakem primeru pa pretiravanje s kakšnim živilom ni prav dobra izbira.
Novo na Metroplay: "Ko pripoveduje o sebi, pripoveduje o vseh nas" | Ksenija Medved