Po nosečnosti številne ženske opazijo spremembe na telesu, ki lahko vplivajo na samozavest, celulit pa je eden najpogostejših izzivov, s katerimi se srečujejo.
Določena živila lahko pomagajo pri ohranjanju zdrave kože, uravnavanju hormonov in zmanjšanju vidnosti celulita.
Borovnice
Redno uživanje sadja, vključno z borovnicami, je povezano z nižjo telesno težo. Študije kažejo, da sadje in zelenjava zmanjšujeta tveganje za kronične bolezni, kot je visok krvni tlak, hkrati pa pomagata ohranjati zdravje kože in telesa.
Gobe
Gobe so bogate s hranilnimi snovmi. Gobe v kombinaciji s piščancem ali govedino lahko zmanjšajo kalorični vnos, ne da bi pri tem izgubili okus, zato so odlična izbira za zdravo prehrano.
Laneno seme
Laneno seme je odlična izbira za zdravje kože, saj pomaga uravnavati raven estrogena in spodbuja tvorbo kolagena. Lahko je del zajtrka, smutija ali pa ga uživate kot prigrizek.
Hrana, bogata z vlakninami
Zelenjava, oreščki, semena in jagodičevje prispevajo k zdravju prebavnega sistema, pomagajo pri nadzoru apetita in ohranjanju hormonskega ravnovesja. Antioksidanti iz teh živil ščitijo kožo pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.
Preberite si tudi: Tako si Japonke umivajo lase, da je lasišče bolj bujno in sijoče
