Verjetno ste tudi vi – če ne že prej – v času karantene odkrili hojo. To človeku najbolj naravno gibanje, ki ima tudi dobrodejne učinke na naše počutje in zdravje.
Sveži zrak
Gibanje na svežem zraku krepi imunski sistem, vpliva na naše telesno in duševno zdravje ter izboljša prekrvitev. Sveži zrak, ki vsebuje veliko kisika, izboljšuje zbranost in spomin, nas prebudi in spodbudi kreativnost. Pomemben je tudi pri preprečevanju okužb. V stanovanjih in pisarnah je zrak večinoma suh, zato se tudi naša koža stara hitreje. Vsaj ob koncih tedna jo zatorej mahnite v slovenske hribe, bodite na svežem zraku in dihajte.
Čudoviti razgledi
Dejstvo je, da je narava že sama po sebi čudovita in pestra – gozdovi, jezera, gore, slapovi, reke, vrhovi, vse je prelepo. Z dobro opremo lahko dosežete praktično vse lepote, razgledi z vrhov pa bodo tista češnjica na vrhu torte, ki bo napolnila vašo dušo in v vas prebudila optimizem.
Spoznavanje pozitivnih ljudi
Planinci skupaj tvorijo zelo povezano in raznovrstno družbo, med njimi se stke kup novih prijateljstev. Družbeni mediji so ljudi z istimi interesi še močneje povezali, saj lahko hitro izmenjujejo fotografije, vtise, vprašajo za nasvete in nove poti. Družbo najdete tudi v različnih kočah in tudi na gorskih poteh.
Hoja izboljša zdravje in telesno pripravljenost
Hoja in plezanje vam pomagata do vrhunske kondicije in lepo oblikovanega telesa. Ni vedno lahko priti od točke A do točke B, zlasti če na hrbtu nosiš težak tovor. A takrat delajo prav vse mišice vašega telesa. Tako povečate moč, vzdržljivost, moč srca, se hkrati sprostite in ste na pravi poti do daljšega življenja.
Umik iz "resničnega sveta"
Preživljanje časa v naravi vam daje občutek miru in zadovoljstva, tako da se lahko hitro umaknete od vsakdanjega stresa in hitrega življenja. Prav hoja je odlična stvar, da se lahko povsem prepustite svojim občutkom in pozabite na hektični svet okoli sebe. V naravi se lahko povsem prepustite svojim mislim, da vidite, kaj vam je zares pomembno in katere stvari vam največ pomenijo v življenju.
Vitamin D in vitamin sreče
Preživljanje časa na soncu (seveda ob varnih urah) vam ne bo le nežno obarvalo kože, ampak boste v svoje telo vsrkali tudi nekaj vitamina D, ki je izredno pomemben za dobro počutje in zdravje. Spodbuja srečo, uravnava rast celic ter igra zelo pomembno vlogo pri imunskem sistemu, se pravi odpornosti, poleg tega poskrbi še za minerale v naših kosteh in zobeh.
Preizkušate svoje meje
Hoja je posebno tekmovanje, kjer ne tekmujete z drugimi, ampak le s samim seboj. To je lahko popoln izziv, postavljen samemu sebi, kaj vse zmorete. In to ni le fizični izziv, ampak tudi psihični, saj moramo sami sebe prepričati, da zmoremo in da bomo prišli na cilj.
Počutite se žive
Sami nad sabo boste navdušeni, koliko energije imate v sebi in kaj vse lahko dosežete samo s svojo močjo. Vsak teden ali mesec boste obiskali druge kraje, osvajali vrhove in se počutili žive in polne zadovoljstva. Hkrati boste postali bolj samozavestni, saj si boste počasi začeli zaupati na vseh področjih.
Posebna zadovoljnost
Ob hoji navkreber in osvajanju vrhov vam bo po žilah stekel adrenalin, povečala se vam bo tudi količina hormonov sreče – dopamina in serotonina – zato boste občutili neizmerno zadovoljstvo.
Pripravila: Mateja Zega
Novo na Metroplay: "Naš največji uspeh je bil tudi strel v koleno" | Ivo Boscarol
