Službe od 9h do 17h: "Nevarno, kot če bi pokadili škatlico na dan"

Theodoric Chew, podjetnik in vplivnež, je na omrežju X razvil pomenljivo temo, ki se tiče (skoraj) vseh.

Takole je začel: "WHO pravkar napovedala vojno službam od 9h do 17h. Ugotovili so, da so nevarne, kot če bi pokadili škatlico na dan."

Nato je izpovedano še argumentiral.

"Prekomerno delo povzroči smrtonosno kap v 3x večji verjetnosti. Samo v letu 2016 je zaradi preobremenjenosti umrlo 745.000 ljudi. To je ena smrt vsakih 70 sekund. To je več smrti kot jih je terjal COVID v Kanadi. WHO to imenuje 'naslednja svetovna zdravstvena kriza'. In vaše telo vam prav zdaj pošilja opozorilne signale."

Ko se nenehno priganjate, namreč, ponorijo vaši stresni hormoni, vaš krvni tlak močno naraste in vaš spanec nima več zdravega ritma.

A obstaja še večji problem, je jasen. "Vaše telo je kot motor. Če ga boste privijali do maksimuma 24/7, se bo zagotovo pokvaril."

To se zgodi, če samo delate

Točno to se zgodi, ko delate 55+ ur na teden:

• Vaš imunski sistem se sesuje.
• Vaša možganska megla se stopnjuje.
• Vaše srce se prenapreza.

"Pandemija je vse skupaj še poslabšala. Meja med delom in življenjem? Tega zdaj ni več. Zdaj se 9 % ljudi po vsem svetu zdela dobesedno do smrti. In večina se tega sploh ne zaveda."

Preobremenjenost gre videti kot počasen strup. Danes tega še ne boste čutili. Letos tega morda ne boste občutili. Ko pa se bo to enkrat zgodilo, bo pogosto že prepozno. Ko dalj časa delate 55+ ur, se vaš krvni tlak ne bo več znižal in vaše srce bo kronično prehitro bilo.

Znanost je kristalno jasna. Vaše telo lahko prenese občasen stres. Toda kronična preobremenjenost? To je kot raztegovanje gumijastega traku, dokler se ne zlomi.

Vaše telo že kriči na pomoč, če pri sebi opazite:

• Neprestane glavobole. 
• Stalno izčrpanost.
• Telesno izgorelost.
• Prekinjen spanec.
• To, da se ne morete osredotočiti.

To niso samo 'stresni' signali, to so signali za nevarnost.

Presekajte s tem vzorcem

Popravek smeri je možen in ni zapleten. Pri WHO so ugotovili, kaj dejansko deluje. Storite morate naslednje.

1. Postavite prave meje

• Po koncu delavnika povsem izklopite obvestila.
• O delu razmišljajte samo znotraj delovnega časa.
• Doma si ustvarite območje brez dela.
• Zgradite zid med delom in zasebnim življenjem
• Jemljite si redne odmore.

Raziskave kažejo, da je to NUJNO.

2. Regeneracijo jemljite resno (večina to preskoči)

• V svojo rutino vključite čas za mentalno regeneracijo.
  
• Redno se gibajte.
• Načrtujte dneve, ki bodo namenjeni popolni regeneraciji.
• Odmaknite se od zaslonov vseh vrst.
• Spite vsaj 7 ur.

"Videl sem, da to rešuje življenja. Vaše telo premore naravni gumb za ponastavitev, ki pa se lahko zatakne ob prekomernem delu," še trdi Chew in obljublja, da boste z vključitvijo regeneracije v svoj vsakdan začeli razmišljati bolj jasno, postali močnejši in, seveda, tudi živeli dlje.

The World Health Organization just declared war on the 9-5:

They found it's as dangerous as smoking a pack per day.

Overworking makes deadly strokes 3x more likely.

Here's how to protect yourself (before it's too late): pic.twitter.com/izOfMLT7Yd

— Theodoric Chew (@theodoricchew) February 25, 2025

Preberite tudi: Kriza duševnega zdravja? Svet dobesedno gori - jasno je, da ste anksiozni

 

Novo na Metroplay: Perica Jerković o družinskih trenutkih, delu komika in čisto prvem nastopu