Priporočljivo jo je piti takoj po prebujanju ali čez dan v manjših količinah.
Voda z limono je postala priljubljena jutranja navada zaradi številnih zdravstvenih koristi. Kozarec soka iz polovice limone vsebuje le 10,6 kalorije, hkrati pa zagotavlja približno 21 % dnevnih potreb po vitaminu C ter manjše količine folata, kalija in vitaminov skupine B.
Ta napitek pomaga ohranjati hidracijo, kar je ključno za pravilno delovanje telesa, poleg tega pa olajša vnos tekočine, zlasti pri ljudeh, ki težko pijejo navadno vodo. Limona je bogata z vitaminom C, močnim antioksidantom, ki krepi imunski sistem, spodbuja tvorbo kolagena, pomaga pri absorpciji železa in presnovi beljakovin.
Voda z limono lahko pomaga tudi pri uravnavanju telesne teže, saj povečuje občutek sitosti, pospešuje presnovo in predstavlja zdravo alternativo sladkanim pijačam. Prav tako lahko zmanjša tveganje za nastanek ledvičnih kamnov, saj citronska kislina povečuje količino urina in spreminja njegovo pH-vrednost. Uživanje pred obrokom lahko olajša prebavo, vendar morajo biti osebe z občutljivim želodcem previdne.
Priprava je preprosta - v kozarec tople ali hladne vode iztisnite sok polovice limone, po želji pa dodajte meto, med, ingver, kumaro, cimet ali kurkumo. Priporočljivo je pitje takoj po prebujanju ali čez dan v manjših količinah. Dolgoročno lahko zaradi kislosti voda z limono poškoduje zobno sklenino, zato se svetuje uporaba slamice in izpiranje ust z navadno vodo.
V zmernih količinah je voda z limono preprost in zdrav dodatek vsakodnevni rutini.
Preberite si tudi: Vzemite limono in vanjo zapičite lovorov list. Presenečeni boste, kaj se bo zgodilo: 'To je za Nobelovo nagrado'