Če takoj pogledamo telefon, možgane takoj preobremenimo z informacijami, obvestili in novicami.
Veliko ljudi zjutraj najprej poseže po telefonu. Še preden vstanejo iz postelje, preverijo sporočila, elektronsko pošto ali družbena omrežja. Čeprav se zdi to povsem nedolžna navada, strokovnjaki opozarjajo, da lahko tak začetek dneva negativno vpliva na naše počutje, koncentracijo in raven stresa. Ko se zbudimo, naši možgani potrebujejo nekaj časa, da se postopoma preklopijo iz stanja spanja v stanje budnosti.
Če takoj pogledamo telefon, možgane takoj preobremenimo z informacijami, obvestili in novicami. To lahko povzroči občutek naglice in stresa še preden smo sploh začeli dan. Posebno težavo predstavljajo družbena omrežja in novice. Negativne informacije, stresne e-pošte ali primerjanje z drugimi lahko vplivajo na razpoloženje že v prvih minutah dneva. Namesto mirnega začetka dneva lahko hitro zdrsnemo v občutek pritiska ali nezadovoljstva.
Strokovnjaki opozarjajo tudi na vpliv na koncentracijo. Če dan začnemo z nenehnim preverjanjem telefona, se možgani navadijo na stalne prekinitve in hitro menjavanje informacij. To lahko zmanjša sposobnost osredotočanja na pomembne naloge kasneje čez dan. Namesto tega je priporočljivo, da prvih 10 do 30 minut po prebujanju preživimo brez telefona.
Koristno je odpreti okno, popiti kozarec vode, se raztegniti ali na kratko razmisliti o načrtu za dan. Tak začetek dneva pomaga telesu in možganom, da se umirjeno pripravijo na aktivnosti. Telefon sam po sebi ni problem, težava je le v tem, kdaj ga uporabimo. Če si zjutraj vzamemo nekaj časa zase, lahko izboljšamo razpoloženje, zmanjšamo stres in povečamo produktivnost. Včasih že majhna sprememba jutranje navade naredi veliko razliko za celoten dan.
Preberite še: Testirali sokove: Ta pri nas zelo popularen sok vsebuje sporne pesticide