Inaxi Lasa ima 101 leto, vsakodnevna vadba in oljčno olje pa sta njena recepta za dolgo življenje.
Za mnoge je že uspeh, če gredo na trening enkrat na teden, a ena 101-letnica trdi, da je vsakodnevna vadba - skupaj z olivnim oljem - njen recept za dolgo in zdravo življenje.
Inaxi Lasa iz Španije je bila vedno aktivna, danes pa je odločena, da bo 'najstarejša oseba v telovadnici in ne najmlajša v domu za starejše'.
Preživela je drugo svetovno vojno, raka dojke, dva zloma kolka, operacijo očesa in okužbo s covidom pri 98 letih. Kljub osteoartritisu nikoli ne izpusti dneva brez vadbe.
V telovadnico je prvič stopila pri 94 letih, ko je začela izvajati vaje za moč – da bi okrepila mišice, utrdila kosti in upočasnila demenco.
"Pred tem sem rada vozila sobno kolo in hodila na sprehode, vendar sta me sin in negovalec prepričala, naj grem v telovadnico. Iskreno, to je bila najboljša odločitev, ki sem jo sprejela v zadnjih letih," pravi Injasi.
Pozimi se njen dan začne s sprehodom ob 8. uri zjutraj, nato pa s sinom odide v telovadnico, kjer dve uri trenira moč.
"Vadba me ohranja živo, dobra pa je tudi za um," dodaja.
View this post on Instagram
Njena disciplina je postala navdih tudi na družbenih omrežjih - s pomočjo sina si je Inaxi na TikToku pridobila več kot 112.000 sledilcev. "Začeli smo za zabavo, nismo mislili, da bo kdo pozoren. Zdaj pa mi pišejo, da sem jim zgled," pravi.
Dolgoživosti pa ne pripisuje le vadbi. "Aktivnost je najpomembnejša, pomembna pa je tudi prehrana. Živimo na podeželju, imamo veliko sadja in zelenjave. Jemo belo meso, skoraj pa ne uživamo moke in sladkorja. Če bi morala izpostaviti živilo za dolgo življenje - sta to oljčno olje in zelenjava," sporoča Inaxi.
Znanost potrjuje njene besede: raziskave kažejo, da lahko trening moči 'pomladi' biološko starost tudi do osem let, že 15 minut hoje na dan pa bistveno zmanjša tveganje za smrtnost.
"Vadba je najboljše zdravilo za dolgoživost," zaključuje ta vitalna Baskijka, odločena, da nikoli ne bo odnehala.
Preberite si tudi: Najstarejša ženska na svetu je celo življenje uporabljala TO olje in dočakala 122 let