Jabolko ni zmagalo, temveč sadje, za katerega si morda tega ne bi mislili.
Že vrsto let strokovnjaki spodbujajo ljudi, naj v svojo vsakodnevno prehrano vključujejo več sadja in zelenjave, saj to ne zagotavlja le ključnih hranil, ampak tudi izboljšuje delovanje celotnega telesa. Tokrat so ameriški znanstveniki z Univerze William Paterson na podlagi svojih analiz sestavili lestvico najbolj zdravega sadja – in prvo mesto je zasedla limona.
To sadje ne samo da krepi imunski sistem in podpira prebavne procese, ampak ima tudi ključno vlogo pri razstrupljanju organizma. Po mnenju strokovnjakov lahko redno uživanje limone vidno izboljša stanje kože in celo prispeva k izgubi odvečnih kilogramov. "Limona je pravi fenomen v svetu sadja. Bogata je z vitaminom C, enim najpomembnejših antioksidantov, ki krepi imunski sistem in ščiti pred okužbami," pravijo raziskovalci.
Limona vsebuje tudi vitamine skupine B, ki podpirajo živčni sistem in presnovo, ter dragocene minerale kot so kalij, kalcij, magnezij in železo, ki so nujni za zdravje srca in ožilja ter gradnjo kosti.
Pomembno vlogo imajo tudi bioflavonoidi, ki povečujejo učinek vitamina C in delujejo protivnetno. Zaradi teh lastnosti lahko limona – kljub svoji kislosti – pozitivno vpliva na kislinsko-bazično ravnovesje v telesu. Znanstveniki poudarjajo, da vsakodnevno uživanje limone lahko prinese izjemne učinke. Njen sok lahko dodamo: v vodo ali čaj, v zdrave koktajle, kot preliv za solate, ali celo za nego kože. Limona ima anti-age učinek in spodbuja nastanek kolagena, zato je odlična pomočnica v boju proti znakom staranja.
Vendar pozor!
Kljub vsem pozitivnim učinkom ni priporočljivo pretiravati. Prevelike količine limone lahko: dražijo želodec, poškodujejo zobno sklenino, in tako povzročijo več škode kot koristi.
Povzeto po: Mondo.rs