Širina sprednjega dela stopala se na desetletje poveča za približno 3–4 mm, obseg nekaterih delov stopala pa za nekaj milimetrov!
Stopala se s starostjo ne povečujejo zato, ker bi kosti še naprej rasle, lahko pa spremenijo obliko in se razširijo, postanejo bolj ploska in nekoliko daljša. Zato nekaterim ljudem sčasoma ne ustreza več obutev, ki so jo nosili prej.
Glavni vzrok je slabljenje kolagena in rahljanje vezi, ki podpirajo stopalni lok, zaradi česar se ta zniža in razširi. Dodatni dejavniki so deformacije, kot so hallux valgus oziroma izbočena kost ob palcu (sprememba položaja palca, zaradi katere se sprednji del stopala razširi) in kladivasti prsti (upogibanje prstov zaradi oslabelosti kit), pa tudi artritis, ki lahko povzroči kostne izrastke, na katere obutev pritiska.
Spremembe se lahko pojavijo že po 30. letu, pogostejše so pri ženskah, pospešujejo pa jih hormonske spremembe, nosečnost, menopavza, dolgotrajno nošenje ozkih čevljev ali visokih pet, pretekle poškodbe, ploska stopala in večja telesna teža, ki dodatno obremenjuje podporne strukture stopala.
Študija iz leta 2016 navaja, da se širina sprednjega dela stopala na desetletje poveča za približno 3–4 mm, obseg nekaterih delov stopala pa za nekaj milimetrov. Gre za majhne spremembe, ki se skozi leta seštevajo in lahko vplivajo na ustrezno velikost čevljev; posledično je lahko potreben širši model ali za pol številke večja obutev.
Če spremembe spremljajo bolečina, otekanje, odrevenelost, mravljinčenje, težave pri hoji, ponavljajoči se žulji ali poslabšanje hallux valgusa, kladivastih prstov ali ploskega stopala, je priporočljiv obisk zdravnika.
Nenadne spremembe, ki se pojavijo samo na enem stopalu, še posebej zahtevajo pregled, prav tako pa je potrebna dodatna previdnost pri boleznih, kot so sladkorna bolezen, nevropatija ali slaba prekrvavitev, pri katerih lahko že majhne spremembe v velikosti obutve povzročijo zaplete.
Tako si pomagate
Možnosti zdravljenja vključujejo ortopedske pripomočke za boljšo podporo stopalnega loka, prilagoditev obutve deformacijam, fizioterapijo in vaje, medtem ko je operacija lahko možnost, kadar konservativni pristopi ne pomagajo.
Za ohranjanje zdravja stopal je priporočljivo izbirati čevlje z dovolj širokim sprednjim delom in ustrezne velikosti ter se izogibati visokim petam. Prav tako je koristno občasno izmeriti stopala, zlasti njihovo širino. Ohranjajte zdravo telesno težo, da ne boste preveč obremenjevali kit in kosti. Priporočljivi so redna zmerna telesna dejavnost in preproste vaje za stopala (na primer stanje na eni nogi ob opori ter prijemanje in dvigovanje predmeta s prsti na nogah). Cilj zgodnjega zdravljenja je prilagoditi se spremenjeni obliki stopala ter preprečiti, da bi spremembe postale boleče ali omejile delovanje stopala.
Vir: Time, Mondo
