Zmenki v zrelejših letih ... To morda komu lahko zveni kot nekaj nemogočega, a prinašajo številne pozitivne vidike in potencialno vznemirjenje.
"Ko smo starejši, smo običajno bolje pripravljeni razumeti, kje smo v življenju, kaj si resnično želimo in kaj imamo za ponuditi," pravi Jo Hemmings, psihologinja in strokovnjakinja za odnose. Morda imate več prostega časa, več denarja; niste pod pritiskom ustvarjanja družine. Ne glede na to, ali iščete priložnostne zmenke ali novo poroko, vam strokovnjaki ponujajo nasvete, kako se vrniti na prizorišče zmenkov.
Ste pripravljeni?
Če ste novi na prizorišču zmenkov v poznejših letih, ste se verjetno znašli v tej situaciji zaradi nečesa bolečega: ločitve ali izgube partnerja. Ne glede na to, kako se konča dolgoletna zveza, boste občutili žalost. "Družba ne mara žalosti," pravi Andrew G. Marshall, terapevt za zakonske zveze in gostitelj podcasta The Meaningful Life. "Želimo, da bi bilo takoj bolje, in poskušamo vse spraviti nazaj v par. Težava je, če zmenkujete prehitro, takrat prinašate vse stare težave v novo zvezo ali prenašate duha stare zveze. Morda je potrebno nekaj časa za okrevanje ali učenje." Terapija lahko pomaga, vendar Marshall pravi, da je morda dovolj, da "pregledate sami pri sebi, ali ste pripravljeni."
Premislite, kaj si resnično želite od zveze
Morda si ne želite nove zveze. "Morda je zdaj čas, da osvojite Kilimandžaro ali se naučite igrati banjo ali karkoli drugega, kar bo prineslo novo energijo v vaše življenje, namesto nove osebe," pravi Marshall. Morda boste nekoga spoznali kot rezultat tega novega hobija. Morda si želite dejansko novo prijateljsko skupino in oživljeno družabno življenje, ne pa romantičnega partnerja.
"Gre za ugotavljanje, kaj je prav za vas," pravi Cate Campbell, terapevtka za odnose in psihoseksualna terapevtka. "Nekateri ljudje so našli ogromno svobodo v samskosti in vstop v zvezo lahko to odvzame. Vaše želje se lahko sčasoma spreminjajo."
Opustite občutek krivde
Po izgubi partnerja je razumljivo čutiti krivdo ob vstopu v novo zvezo. To je velika posplošitev, pravi Campbell, "vendar moški pogosto želijo hitro v novo dobro zvezo, medtem ko ženske čutijo krivdo zaradi premikanja naprej. Otroci, družina in prijatelji so lahko precej obsojajoči." Spet se vračamo na vprašanje: ste pripravljeni?
Ni vam treba slediti starim vzorcem
Včasih, pravi Campbell, starejše stranke "želijo slediti staromodnim vzorcem odnosov. Ena stvar, ki ljudi odvrača od zmenkov, je misel, da morajo nekoga preseliti k sebi ali premakniti zvezo naprej, kot bi to storili, ko so bili mlajši. Tega vam ni treba več početi." Poroka ali skupno bivanje ni nujno končni cilj nove zveze. "Mislim, da nekateri sploh ne pomislijo, da imajo izbiro. Ko ugotovijo, da so sami odgovorni za svojo prihodnost, so osvobojeni."
Uporabite aplikacijo
Aplikacije so radikalno spremenile prizorišče zmenkov, vendar če ste novi v tem, Hemmings pomirja. "Tehnološko se je zmenkovanje spremenilo, vendar bistvo ni. Želite spoznati nekoga, s katerim se povežete, ki vam je privlačen, ima odličen smisel za humor, deli vaše interese, je zabaven, prijazen ..." Aplikacije, pravi, so "priložnost, ne nekaj, česar bi se bali."
Obstaja širok razpon, od tradicionalnih Match in Hinge (namenjenih ljudem, ki iščejo zveze) do Tinder in Grindr (bolj priložnostni) do Bumble (kjer ženske naredijo prvi korak v heteroseksualnih parih). Obstajajo tudi starostno specifične aplikacije, kot je OurTime, ki jo vodi Match, namenjena starejšim od 50 let.
Vključite prijatelja
Pisanje profila za zmenke je lahko neprijetno, še posebej prvič. Hemmings predlaga, da vas opiše prijatelj. "Zelo enostavno je, da postanemo samopodcenjujoči, ko smo starejši, in se premalo cenimo. Naj vam prijatelj posname fotografije: vaša profilna slika naj bo lepa, nasmejana, kjer izgledate dobro in sproščeno. Druge slike naj bodo z dopusta ali stvari, ki jih počnete z drugimi ljudmi."
Razširite svoja obzorja
"Bodite realistični glede tega, kaj želite. Izobraževalni standardi, politična stališča; to so stvari, ki so precej določene, ko ste stari 60 let in več," pravi Campbell. Normalno in zaželeno je imeti nekaj, kar je samo vaše, vendar poskušajte biti odprti. Morda imate tako ozek seznam zahtev, da nihče ne ustreza, ker ste bili preveč specifični. Ne bodite preveč obsojajoči."
Pogovorite se najprej
Relativno hitro, a ne prehitro je pravilo, ko gre za zmenek – še posebej, če ste se povezali prek spletne strani ali aplikacije. Z neskončnimi sporočili, pravi Hemmings, "obstaja nevarnost, da postanete dopisni prijatelji." Po nekaj sporočilih je dobro, da se pogovorite po telefonu ali opravite videoklic. "Iz glasu lahko razberete veliko – ton, humor, značaj."
Bodite jasni glede svojih meja
"Zmenkovanje vas opozori na vse vrste meja," pravi Marshall. "Boste sprejeli to vedenje ali ne? Ste pripravljeni iti na kavo z nekom, ki bo eno uro kasneje šel na kavo z drugo osebo?" Ne čutite se prisiljeni narediti nekaj samo zato, ker vas nekdo vpraša, dodaja Campbell. Srečanje za kavo ali kratek dnevni zmenek je boljše kot večerja, pravi Hemmings.
Ste ekskluzivni?
Aplikacije za zmenke so normalizirale idejo, da se srečujemo z več ljudmi hkrati. Popolnoma mogoče je, da oseba, s katero se redno srečujete, videva tudi druge ljudi, pravi Marshall, "ne da bi čutila, da dela kaj neobičajnega."
Vprašajte se, ali vam je ta ideja všeč, in bodite pripravljeni na pogovor o tem, da se ne dobivate z drugimi ljudmi (kar morda ne bo šlo tako, kot si želite). Prav tako je v redu, da srečate veliko ljudi. "Bodite iskreni, vendar ravnajte spoštljivo," pravi Hemmings. Če želite končati zmenek ali se odločite, da se ne boste srečali, "bodite prijazni, a odločni". Če ste zainteresirani, bodite jasni, svetuje Campbell. "Ni dobro, če se trudite biti sramežljivi, ker se bodo ljudje na spletu hitro premaknili k nekomu drugemu, če izgledate nezainteresirani."
Bodite odprti za srečanje v živo
Ni vam treba uporabljati aplikacije – ideja, da nekoga srečate naključno, ni popolnoma izumrla. Nasvet o začetku novega hobija še vedno velja. "Ko počnete nekaj, kar imate radi, ste bolj prisotni in sposobni vzpostaviti avtentično povezavo z nekom," pravi Vicki Pavitt, strokovnjakinja za zmenke in odnose. Prav tako, dodaja, če ste heteroseksualna ženska in se bojite narediti prvi korak, se vprašajte, zakaj. "Zdaj opuščamo te spolne scenarije in sprejemamo bolj enakopraven pristop."
Vadite, kako biti dostopni
Nasmeh, pravi Pavitt. "Imeti odprtost v govorici telesa, kot je nasmeh in vzpostavljanje očesnega stika." Pomaga imeti nekaj začetnih komentarjev ali vprašanj v mislih, "če to ni naravna stvar za vas." Iskren kompliment je dober način za začetek pogovora. Odprta vprašanja lahko spodbudijo smiseln odgovor, vadite pa tudi izboljšanje svojih socialnih veščin. "Ko naročate kavo, se pogovarjajte z ljudmi. Če je to prevelik korak, vadite vzpostavljanje očesnega stika. To resnično pomaga razvijati povezavo. Naj bo nepopolno – ne pritiskajte nase, da bi nenadoma postali odličen sogovornik." Najpomembneje je, da vadite poslušanje.
Ustvarite izpolnjujoče spolno življenje
Pri novi spolni zvezi lahko pride do številnih tesnob, od negotovosti glede telesne podobe do skrbi glede spolne disfunkcije, kot so erektilne težave ali vaginalna suhost in bolečina.
Lottie Passell-Syms, psihoseksualna in odnosna terapevtka, vidi vse to. "Ena stvar, ki jo prosim [stranke], je, da nehajo kritizirati sami sebe," pravi. Če pride do izgube samozavesti in samozavesti, "od kod je to sporočilo prišlo? Morda iz vaše družine, kjer niste bili 'dovolj dobri'. Ali se lahko sprejmete dovolj, da se lahko podarite nekomu drugemu?"
Za fiziološke težave predlaga, da ljudje obiščejo svojega zdravnika, vendar dodaja, da je veliko vprašanj spolne disfunkcije lahko psiholoških. "Lahko gre za sram, krivdo, travmo ali določen dogodek." Ko se staramo, so morda potrebne prilagoditve, kot je uporaba različnih položajev, in ne pričakujte, da bo to, kar je delovalo v prejšnji zvezi, enako v novi.
"Komunikacija je ključ do vsega tega," pravi Passell-Syms. "Samo zato, ker vam je nekaj všeč ali si nekaj želite, še ne pomeni, da to lahko imate; morate se pogovoriti z drugo osebo. Še vedno moramo postaviti meje in reči: 'Nisem pripravljen na ta del.' In če imate spolne odnose, uporabite kondome – stopnje spolno prenosljivih okužb med starejšimi od 65 let so v porastu."
Delajte na samozavesti
Ločitev, izguba, dolga obdobja nesrečne osamljenosti in hormonske spremembe lahko vse zmanjšajo samozavest, in za nekatere ljudi se negotovosti s starostjo povečujejo. "Če nimate samozavesti, se morate vprašati, zakaj," pravi Marshall. "Če je to zato, ker ste se vedno zanašali na svoj videz in zdaj skrbite zaradi izgube tega, je morda čas, da ugotovite, kaj še imate za ponuditi." Svetovanje je lahko koristno in biti v dobrem duševnem stanju bo izboljšalo možnosti za uspešno zmenkovanje. "Boljše razumite sebe, da boste lahko bolj vi sami, namesto nekega veselega človeka, ki ga pošiljate ven z masko."
Povzeto po The Guardian
Preberite še:
Novo na Metroplay: O igralstvu in sebi onkraj njega | Tjaša Železnik