3 / 3
Ne boste čutili nenehne lakote! Predelani ogljikovi hidrati, ki jih je v belem kruhu res veliko, v organizmu povzročijo hitro zvišanje sladkorja v krvi, ki potem naglo pade. Te spremembe možganom pošiljajo nejasne signale, ki povečajo občutek lakote in hrepenenje po hrani. Zato pa se tudi redimo.A to ne pomeni, da se morate povsem odpovedati kruhu, temveč da beli kruh zamenjate za polnozrnatega, saj take žitarice regulirajo in uravnovešajo sladkor v krvi.