2 / 2
Nekaj preprostih napotkov za začetek:
• 1. Začni z majhnimi “ne” – npr. zavrni manjše prošnje brez razlage.
• 2. Uporabljaj preproste stavke – “Zdaj ne morem”, “To mi ne ustreza.”
• 3. Vzemi si čas za odgovor – “Premislim in ti sporočim.”
• 4. Prepoznaj svoje občutke – nelagodje pogosto pomeni, da je meja potrebna.
• 5. Bodi dosleden/a – ne popuščaj vsakič, ko je neprijetno.
• 6. Ne opravičuj se pretirano – kratko in jasno je dovolj.
• 7. Vadba v varnem okolju – najprej z bližnjimi ali v manj zahtevnih situacijah.
• 8. Sprejmi, da vsem ne bo všeč – to je normalen del postavljanja meja.