Spodbuja bakterije, ki vplivajo na proizvodnjo serotonina in dopamina, ki dvigujeta razpoloženje
Glede na študijo, ki jo je vodil dr. Raj Mehta, profesor na Harvard Medical School in zdravnik v Massachusetts General Hospital, ZDA, pomaranča spodbuja bakterije, ki vplivajo na proizvodnjo serotonina in dopamina, ki dvigujeta razpoloženje.
Razlago za to odkritje najdemo v dejstvu, da agrumi spodbujajo rast Faecalibacterium prausnitzii, vrste bakterij v človeškem črevesju, in tako vplivajo na proizvodnjo nevrotransmiterjev serotonina in dopamina – dveh bioloških molekul, za katere je znano, da dvigujeta razpoloženje.
Vpliva na razpoloženje
Na podlagi obsežne baze podatkov Nurses’ Health Study II (NHS2), ki se je začela leta 1989 z namenom iskanja dejavnikov tveganja za hude kronične bolezni pri ženskah, so znanstveniki raziskovali, kako citrusi vplivajo na razpoloženje.
Baza podatkov vključuje več kot 100.000 žensk in raziskovalcem vsaki dve leti nudi podrobne informacije o njihovem življenjskem slogu, prehrani, uporabi zdravil in zdravju.
Znanstveniki so se zato odločili, da bodo s temi podatki iskali dokaze, da so imele medicinske sestre, ki so uživale veliko agrumov, kasneje nižje stopnje depresije kot tiste, ki jih niso uživale.
In do teh ugotovitev so zdaj prilišli ravno pred kratkim.
20 % manj depresije
Dr. Mehta je povzel sklep raziskovalcev in povedal, da lahko 'že uživanje ene srednje velike pomaranče na dan zmanjša tveganje za razvoj depresije za skoraj 20 odstotkov'.
Izkazalo se je, da je ta učinek specifičen za citruse.
Raziskovalci so na primer v teku enega leta analizirali vzorce blata. Z uporabo rezultatov zaporedja DNK iz teh vzorcev blata so iskali povezave med uživanjem citrusov in nekaterimi vrstami bakterij v črevesnem mikrobiomu.
Opazili so, da ena vrsta bakterij izstopa – F. prausnitzii. Te je bilo več pri ljudeh, ki niso bili depresivni, kot pri tistih, ki so bili, uživanje veliko citrusov pa je bilo prav tako povezano z visoko vsebnostjo te bakterije.
Na podlagi tega je bilo ugotovljeno, da so bakterije F. prausnitzii vezni člen med uživanje citrusov in dobrim duševnim zdravjem.
Povzeto po pisanju Avaz.
- Preberite tudi: Zdravnik pojasnjuje, zakaj v restavraciji nikoli ne smete dovoliti, da vam dajo led v pijačo
