Začnite torej s poslušanjem svojega telesa, kar vam ne bo pomagalo le pri odmerku kave, pač pa na drugih področjih: kdaj ste lačni, kdaj telo želi več gibanja, kdaj ste preveč sedeli, kdaj je kaj narobe z zdravjem ... Veliko lahko izveste o sebi, če se samo poslušate.
Ko boste uživali preveč kofeina, se bodo pojavili nekateri znaki, med drugim bo kofein začel kvariti vaš spanec. Koliko kave je preveč je odvisno od tega, koliko ste občutljivi na kofein in kakšno toleranco imate nanj.
Pozorni bodite na naslednje znake:
- živčnost
- razdražljivost
- slabost
- utrujenost
- anksioznost
- glavoboli
- pospešen srčni utrip
- pogosto uriniranje
Če zaznate večje težave, npr. sumite na intoleranco ali kaj podobnega, se posvetujte z zdravnikom, ki bo opravil preiskave in vam znal ustrezno svetovati. Diagnoze si ne postavljajte sami.
Kaj pa kava in spanje? ➡️
Preberite več na Aktivni.si
- Morda bi vas še zanimalo: Jure Knez in Borut Pahor se v tokratni epizodi Mastercard® podkasta navdiha pogovarjata o vpetosti družine v poslovno sodelovanje, zakaj so mladi pomembni za razvoj in napredek podjetja ter kakšen mora biti vodja, da lahko ekipo pripelje do svetovnega uspeha. Nadvse zanimiva debata pa se je razvila tudi okoli teme, kaj uspeh sploh je. Vabljeni k ogledu!
Novo na Metroplay: Maja Keuc iskreno o življenju na Švedskem in kaj jo je pripeljalo nazaj